CISSA ON DIET

2009-10-16T03:36:00.000-07:00

MINHA VOVÓ DESCANSOU ONTEM À NOITE. FOI VISITAR OS ANJOS.

FOI UMA MULHER DIFERENTE PRA ÉPOCA...MODERNA, IRREVERENTE, ALTIVA APESAR DE PEQUENINA. AMOU-ME INCONDICIONALMENTE. POSSO DIZER QUE NOS MEUS DIAS DE GUERRA COM O ESPELHO, ELA ME OLHAVA COM OLHOS CHEIOS DE AMOR E DIZIA:"VOCÊ É LINDA", "VOCÊ ESTÁ LINDA". NUNCA ESQUECEREI SEU OLHAR, SEU ABRAÇO, SEU SORRISO. DORMIA AO MEU LADO E SEMPRE QUE ME ACORDAVA À NOITE PRA CONVERSAR...EU LEVAVA UM SUSTO, POIS LÁ ESTAVA ELA COM OS OLHOS ABERTOS, SORRINDO PRA MIM. O AMOR NÃO TEM PREÇO. É GRATUITO, INCONDICIONAL E VERDADEIRO.

NÃO FOI UMA MULHER BOAZINHA NÃO...RSRSRSRS. LEMBRO-ME QUE NO DIA 23 DE SETEMBRO DESTE ANO ELA NA SUA "PENSARIA" ME FALOU: "ACHO QUE NÃO SOU UMA PESSOA BOA". DISSE PRA ELA:" VOZINHA MUITAS VEZES A SENHORA FOI EGOÍSTA, SIM, PRINCIPALMENTE COM SUA FILHA(MINHA MÃE),MAS NUNCA É TARDE PRA SE REDIMIR, PEDIR DESCULPAS, AGRADECER. NUNCA É TARDE PARA OPTAR POR AQUELES QUE REALMENTE SÃO PUROS DE CORAÇÃO. ESSES SÃO SILENCIOSOS E ÁS VEZES ESTÃO AO NOSSO LADO E NÃO VEMOS. FOI SEU ÚLTIMO DIA DE CLARIVIDÊNCIA E LUCIDEZ.

À você minha vozinha querida deixo o meu amor e o meu coração

As lembranças de dias ensolarados, risadas, broncas e conversas à fio

Minha vó foi uma dessas mulheres que nasceram em épocas de luta

Enfrentou o pai, o machismo, saiu de casa e enfrentou o mundo

Não sabia ler, mas nunca teve medo da vida, das dificuldades

Amou muitos homens, mas foi muito mais amada por eles

Foi daquelas mulheres com alto estima altíssima

Na sua pequenez de 1,49m enfrentou o mundo

Percebia a maldade e a bondade, sabia diferenciá-las

Casou-se 4 vezes, sendo que seu último casamento foi aos 79 anos, com direito a tapete vermelho, vestido de noiva e festa

Faleceu ontem aos 86 anos e ainda me dizia que queria viver mais

A lucidez só foi perdida poucos dias antes de falecer

Minha vó foi dessas mulheres que fizeram diferença na vida de quem a cercou

Amava muito, sentia muito e quando destestava era muito também

Acreditava em Deus e lia o evangelho

Usava calça jeans, jaqueta, passava esmalte e estava sempre com o cabelo pintadinho

Moderninha, moderninha...rsrsrsrrs

Um tanto mulher e muitas vezes infantil

Forte e frágil

Alegre e triste

Adorava plantas, cachorro e nos últimos tempos estava amando os gatinhos de mamãe

Sabe

Minha vó foi uma mulher que fez diferença pra mim

Obrigada por ter existido

Obrigada por seus carinhos

Obrigada por ter seus olhos voltados pra mim

Obrigada por ter me amado simplesmente.

Palavras da sua neta que sempre te amará.

Descansa em Paz.

FERIADÃO EM IBITIPOCA

2009-10-14T02:55:00.000-07:00

Ibitipoca, cidade no interior de Minas Gerais, fica a 2 horas de Juiz de Fora e 4 horas do Rio de Janeiro. A cidade tem uma praça e o Parque Nacional de Ibitipoca...uma exuberancia da natureza. Cachoeiras, caminhadas, natureza....beleza e encantamento. Fui passear com minha comadre e minha afilhada no feriado do dia 12 de outubro. Caso me perguntem o que mais gosto de fazer na vida, respondo: viajar, viajar, viajar. Sempre viajei mesmo quando era dura....rsrsrs...sabe aquelas épocas de estudante!!! Agora guardo meu salário para viajar...não ligo pra carro novo, roupas de marca...economizo tudo pra pegar a estrada ou avião. Nosso coração sabe nos dizer o que nos torna felizes. O meu sempre me diz: qual o seu próximo roteiro...rsrsrsrs.

Pela primeira vez montei à cavalo. Foi uma sensação enorme de liberdade. Essa coisinha linda que me aguentou por três horas no lombo se chama SOL. Que nome lindo!!!

Nesse feriadão anotei quase toda a minha alimentação, mas nesse passeio deflagrei "tralhas na minha mente". Perguntei pro guia se SOL iria me aguentar. Coitadinho fiquei com pena dele. Subir no seu lombo. Aguentando um ser humano...rsrsrsrs. O guia que se chamava "ZÉ" perguntou pra mim se me achava gorda. Respondi que não sou gorda, mas tenho sobrepeso. Ele começou a me chamar de mulher grande. Puxa! Depois que acabou o passeio...comi demais!!! Uma brincadeira deflagrou a minha compulsão.

Depois desse fato questionei várias coisas. Eu que dei início a observação sobre o peso. Olhando as fotos...não pareço nada, nada, GORDA. Puxa! Que mente insana!

O nosso espelho mental nos guia para a bonança ou para o calvário. Porque dei tanta importância a opinião alheia? Sei lá....só Freud explica.

Quando retornei a civilização, notícias nada boas. Minha vovó que dormia na minha cama foi internada. Está em estado comatoso(coma!!!). Chorei, comi besteiras...me entristeci. Mas tenho que aceitar as perdas. Dói muito. Antes de viajar conversei com ela e pedi que não partisse antes que eu retornasse. Ela me ouviu. Ontem ela saiu da UTI e foi pro quarto. Passei 5 horas ao lado dela. Agradeci por sempre ter me amado tanto(sempre fui a neta predileta). Vivemos, envelhecemos e partimos pra um mundo diferente daqui. A alma se vai. O corpo descansa. A vida é breve, o afeto e o amor são eternos.

Não vou me pesar hoje. Não vou dar importância a balança hoje. Mas vou tentar me manter no controle pra tristeza não deflagrar a compulsão por besteiras que tanto me acalma. Resolvi escrever e desabafar.

Bjsssssssssss e boa quarta chorosa.

2009-10-07T03:46:00.000-07:00

COMPREI ESSE ESPECIAL DA BOA FORMA,PORQUE À NOITE COMO SANDUICHE OU TOMO SOPA. NÃO CONSIGO COMER COMIDA AO ANOITECER. ALGUMAS RECEITAS INTERESSANTES E PRÁTICAS:

SANDUÍCHE DE CARPACCIO(400 KCAL):

1 baguete integral(ou com gergelim) pequena
Alface americana
1 col(chá) de azeite de oliva
sal a gosto
120 g de carpaccio
1 col. de chá de queijo parmesão light ralado
5 alcaparras

Molho: 1 colher de chá de mostarda e mel

Modo de fazer: tempere a alface com azeite e sal. Recheie a baguete com o carpaccio(vende no supermercado congelado), polvilhe o parmesão e distribua a alcaparra. Coloque as folhas temperadas. Misture os ingredientes do molho e sirva com o sanduiche.

CACHORRO QUENTE TURBINADO (364 kcal)

1 pão de hot dog
1 colher de sopa de maionese light
1 colher de sopa de milho verde
2 colheres de sopa de molho vinagrete (tomate picado, cebola, vinagre, azeite, sal e salsa)
alface com sal e oregano a gosto
1 salsicha de frango ou peru
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de molho de tomate apimentado

Monte o sanduiche: abra o pão ao meio, espalhe a maionese, o milho e o vinagrete. Acrescente a alface temperada. Coloque a salsicha recheada com o requeijão e o molho de tomate apimentado(tem também molho calabresa é uma delícia).

MEU ALMOÇO DE ONTEM. EU QUE FIZ. MACARRÃO INTEGRAL RENATA, COM RICOTA TEMPERADA(TEMPEREI COM ORÉGANO, AZEITE E PIMENTA DO REINO), PIMENTA BIQUINHO E CENOURA. TEMPEREI O MACARRÃO COM ALHO DOURADO NO AZEITE. HUMMMMM....FICOU UMA DELÍCIA!!!!!

DIA DE PESAGEM: 68,5 KG.....RUMO AOS 67 KG.....EEEEEE!!!! BJSSSSSSSSSSS

ABACAXI GRELHADO

2009-10-06T02:34:00.001-07:00

MENINAS ESSE FOI MEU JANTAR ONTEM À NOITE. SANDUICHE 7 GRÃOS COM QUEIJO MINAS, PIMENTA BIQUINHO(DIZEM AS BOAS LÍNGUAS QUE A PIMENTA ACERELA O METABOLISMO....AÍ COLOQUEI ESSA QUE NÃO ARDE E É UMA DELÍCIA) E REFRESCO DE CAJÚ.

GRELHEI ABACAXI PRA SOBREMESA. HUMMMM...FICOU UMA DELÍCIA!

COMPREI VÁRIAS REVISTAS...LI TODAS. ESTÃO ÓTIMAS!!! E O QUE É LUIZA BRUNET AOS 47 ANOS NA BOA FORMA DESTE MÊS? ...SEM COMENTÁRIOS...RSRSRS. ADORO A BOA FORMA PQ TEM RECEITAS LIGHT, DICAS E EXERCÍCIOS. MOSTROU O RESULTADO DO PILATES. GOSTEI!!! HOJE COMEÇO A MALHAR NA PRAIA COM UMA PERSONAL (CUSTA r$ 30 REAIS POR MÊS....ACREDITEM!!!!). AMANHÃ EU CONTO COMO FOI.

ESTOU ACABANDO DE LER ESSE LIVRO. É BEM INTERESSANTE PQ ELE FAZ UM PARALELO ENTRE A ARRUMAÇÃO DA CASA, A ARRUMAÇÃO DAS COISAS E A GORDURA. "PRECISAMOS JOGAR O LIXO FORA" ELE DIZ, SEJA DENTRO DE CASA, SEJA DENTRO DO CORPO. INTERESSANTE.

BJ GRANDE. AMANHÃ É DIA DE PESAGEM.....EEEEEE.

JAQUEI

2009-10-04T02:04:00.000-07:00

MENINAS, PUXA! JAQUEI...

FUI AO CIRCO. COMPREI UMA PIPOCA PEQUENA...QUE DE PEQUENA NÃO TINHA NADA. SUPER GORDUROSA. COMI TUDO, TUDO. DEPOIS FUI TOMAR UM CHÁ. TOMEI O CHAZINHO COM MIL TORRADAS, PATÊ DE QUEIJO E FÍGADO...COMI MUITOoooooooo.

O QUE ME IMPRESSIONA FOI QUE ESTAVA CONSCIENTE E NÃO PAREI DE COMER AQUELA PIPOQUINHA CHEIA DE MANTEIGA. RESULTADO: ME DEI MAL NO DIA SEGUINTE. FUI PARA BALANÇA E DE UM DIA PRO OUTRO GANHEI 600G. É ISSO AÍ!

SEI QUE A ALEGRIA ME DESCONCENTRA PQ A COMIDA TEM HAVER COM FELICIDADE PRA MIM. CIRCO, CRIANÇA, COR, MAGIA...E AS PIPOCAS PIPOCANDO NA MINHA BOCA... PODE?

SORTE QUE MEU DIA DE PESAGEM É QUARTA-FEIRA. VOU CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO PARA SUBIR NA BALANÇA E ME ALEGRAR. CHEGA DE JACADAS! QUERO CONTAR VITÓRIAS QUARTA QUE VEM. RUMO AOS 67 KG..... BJSSSSSSSSSS

Eeeeeee...RIO 2016.

2009-10-03T04:48:00.000-07:00

GENTE CHOREI DE EMOÇÃO!!!! ESTAVA NO AEROPORTO LEVANDO UMA AMIGA E DEREPENTE AQUELA GRITARIA, ALEGRIA. NA TELEVISÃO A INDICAÇÃO DO RIO PARA SEDIAR A OLIMPIADA DE 2016. O ESPORTE UNE AS PESSOAS, O ESPORTE ELEVA A AUTOESTIMA, O ESPORTE IGUALA. O RIO VAI MELHORAR A ESTRUTURA. ESPERO QUE OS GOVERNANTES MELHOREM A SAÚDE, A SEGURANÇA, AS CONDIÇÕES DE VIDA DAS POPULAÇÕES MENOS FAVORECIDAS DAQUI. ESTÃO URBANIZANDO AS FAVELAS...QUE BOM...TEM GENTE MUITA GENTE BOA QUE MORA LÁ! QUE ISSO ABRA PORTAS PRO BRASIL. E QUE OS GOVERNANTES NÃO UTILIZEM EM FAVORES PESSOAIS E SIM EM PROL DA POPULAÇÃO.

A CIDADE É MARAVILHOSA! SÃO LINDOS OS DIAS DE SOL. AS PRAIAS SÃO MARAVILHOSAS. AS PESSOAS SÃO ALEGRES.ANDAMOS NOS MESMOS LUGARES, POBRES E CLASSE MÉDIA. FREQUENTAMOS A MESMA PRAIA, ANDAMOS PELAS MESMAS RUAS...TOMARA QUE A PAIXÃO E A DIFERENÇA NOS UNAM.

AMO O MEU PAÍS. ESPERO QUE ELE DÊ CERTO. ESTOU FELIZ! MUITO FELIZ! VIVA, VIVA, VIVA!!!!

GENTE NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO. A TPM FOI EMBORA. MANTIVE AS MINHAS PORÇÕES EQUILIBRADAS, RESULTADO: PESO HOJE = 68,8KG.

Pensei na música de Gonzaguinha: "Viver e não ter a vergonha de ser feliz, cantar e cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz". Bjsssss no coração.

JERICOACOARA- CEARÁ

2009-10-02T04:03:00.000-07:00

Meninas! Segurei o sol! Nossa...um por do sol, lindo, lindo em Jericoacoara, cidade 5 horas de distância de Fortaleza. Ao entardecer todos sobem a duna principal para apreciar o por do sol e quando ele se põe no fundo do mar, os aplusos...é todos aplaudem! Quanta emoção!
Vento, ventania...lá em cima. Mas valeu a pena ...a subida, a estrada, a distância...a beleza do sol, a nossa terra, o entardecer.

Meu primeiro prato...rsrsrs. Lagosta!!!! Nossa comi lagosta, camarão, salada de tomate e suco de cajú natural. Não comi aquele baião de dois lá atrás...rsrsrsrs(gente e eu adorooooooo) preferi reduzir porque sabia que teria muitas comidinhas pela frente. Apesar de estar na TPM(normalmente ganho 2 quilos de inchaço), me manti na linha.

Meu café de manhã normalmente foi assim: chá ou café, suco ou água de coco, pão francês ou pão integral, ovo mexido ou manteiga, frutas ou salada de frutas. Somente um dia comi um pão recheado com goiabada(pequeno) e um bolinho de chuva(lembrei minha infância...que delícia!!!)

Bebi muita água e água de coco

Almoçei: Lagosta , camarão, carne de sol acebolada com aipim frito, peixe grelhado com legumes;

Jantei três noites somente(passei 6 dias): crepe de queijo, tomate seco e allho acompanhado de suco de cajá e graviola(tomei 2 copos de suco), paella(arroz com frutos do mar) com três taças de espumante(único dia de bebida....jantar a luz de velas na praia....foi tão romântico!) e único dia de sobremesa, creme de papaya e na última noite assisti um show de humor (desopilei o fígado de tanto rir...hahahaha) e jantei, lagosta, bacalhau, champignon, tomate seco e suco de cajá.

Meninas a Lagosta em Jericoacoara custou R$20,00(vinte reais)...acreditem!!!!... acompanhadas de baião de dois, salada e farofa!!!!!!

CONQUISTAS:

Consegui resistir aos doces que amo(cocadas mil...não comi nenhuma!!!)

Caprichei no café da manhã para resisitir as outras tentações

Bebi muita água e água de coco

Só um dia de bebida alcoólica

Um dia de sobremesa

Comi quase tudo grelhado ou cozido, exceto um dia de aipim frito e camarão no alho e óleo

Três dias sem jantar pois almoçei tarde( café da manhã e almoço)

Pesei quando cheguei(01.10.09): 69,7 kg (+ 1 kg).

Peso de hoje(02.10.09):69,5 kg ( - 200g)

Tentei não desiquilibrar pq sei que fui comedida, mas sei também que estava naqueles dias femininos, inchada e com cólica. Entretanto não quis fugir da balança. Poderia pesar na semana que vem, mas resolvi me enfrentar. Todo mês existirá essa oscilação. Respirei fundo....inspirei, chorei...mas não posso ser criança ou infantil e sair comendo igual uma doida porque ganhei 1 kg. Parei, respirei e ontem mantive a linha...comi direitinho. Resultado: menos 200g hoje. Nada como um dia após o outro.

BJ GRANDE. VOU PASSAR A VISITA.

BOAS NOTÍCIAS

2009-09-23T03:34:00.000-07:00

DIA DE PESAGEM......eeeeeee...... 68.7 KG (- 1,100 g em uma semana...valeu!!!)

Meninas estou feliz!!! Passei um fds comendo churrasco, fui a duas festas de criança e comi salgadinhos e docinhos...tudo com moderação e em pouca quantidade. Ontem jantei açaí com granola...morri de medo pq dizem que açaí é muiiiito calório. Aí pensei: as pessoas que moram em Belém do Pará tomam pratos de açaí com tapioca e não são obesas. Não é possível que uma frutinha engorde tanto!!!!. TUDO É UM GRANDE MITO. Claro que degustei um copo de 300ml com um potinho de granola(às 18:00h) e não comi mais nada. Mesmo assim perdi peso...100g!!!! Puxa que alegria. Realmente a moderação emagrece. O equilíbrio. Não passei privações. Só restringi. Anotei toda a alimentação num caderninho(meu diário alimentar). DEU CERTO!!!

Entro na terceira semana fazendo a dieta do vigilantes do peso em casa.

Essa TERCEIRA SEMANA será uma prova:

1º - Semana de TPM;

2º - Vou encontrar meu namorado em Fortaleza(viajo dia 24.09 e chego no dia 30.09)....coitadinho!!!!! vai me aguentar...rrsrsrsrsrs;

Vou tentar manter minha disciplina:

1º - Moderação nas porções;

2º - Beber água de coco, afinal o Nordeste é um manancial desta delícia;

3º - Anotarei no meu caderninho todas as minhas peripérsias;

4º - Comerei minhas frutas no café da manhã;

5º - Caminharei na praia (além de bronzear...emagrece...eeee!!!!)

MENINAS ME DESEJEM BOA-SORTE!!!

RETORNO SEMANA QUE VEM COM MUITAS NOVIDADES.

MENSAGEM DO DIA by Osho:

" Um homem com pouca confiança só pode duvidar um pouco. Um homem sem confiança só pode fingir que duvida. Ele não pode indagar profudamente. A profundidade vem pela dúvida - e é um risco. Antes que eu mande você para um mar inexplorado, tenho que prepará-lo para essa imensa jornada em que você estará sozinho - mas eu posso levá-lo até o barco. Primeiro você tem que saber a respeito da beleza da confiança, o êxtase do caminho do coração - então, quando você explorar o mar aberto da realidade, terá coragem suficiente para continuar avançando. O que quer que aconteça, você terá confiança suficiente em si".

BJSSSSSSSSSSSS E ATÉ SEMANA QUE VEM.

2009-09-22T15:50:00.000-07:00

Oi, meninas! Amanhã é dia de pesagem....eeeee!!!

Quero agradecer os selinhos que recebi da FA, PRI e FOTOS, NOTAS e AFINS...valeu! Amei! Obrigada pela lembrança.

Regras:* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
1. Entrar na aula de dança
2. Ler o livro: Clube do cinema e as Mulheres francesas não engordam
3. Comprar a boa forma deste mês
4. Começar a caminhar
5. Minha casa nova
6. Mastigar devagar(comer sem pressa)
7. Entrar na calça jeans

Indico AS SEGUINTES FLORES:

1-http://pattydedieta.blogspot.com/

2 -http://minhadietafran.blogspot.com/

3 - http://danielleemagrecendo.blogspot.com/

bjssssssssssssssss

* Indicar selinho:

RESUMO DO FDS

2009-09-21T02:46:00.000-07:00

Oi, meninas! comprei essa massa GOOD LIGHT para uma emergência no fds pq às vezes fico com preguiça de cozinhar. Realmente ficou pronta rapidinho, mas não achei saborosa. O custo benefício não compensa. É melhor comprar um macarrão parafuso e temperar com alho...rs....fica mais gostosinho e mais barato. Esse pacote rendeu dois pratos.

Almoço de sábado. Incrementei o prato com brócolis cozido e azeite. Um prato razoável. Minha melhor refeição é o almoço, pois é o horário que sinto mais fome. À noite estou comendo carboidrato no máximo até as 20:00 horas. Se tenho fome mais tarde tomo um iogurte ou uma água de coco. Não tenho compulsão à noite...afe...que sorte!!!!

Esse fds foi DE PROVA. Festa de duas afilhadas. Uma festinha no sábado à noite e outra no Domingo(churrasco o dia inteiro com bolo e docinhos no final...afe!!!!).

Cardápio do dia 19.09.09(sábado):

Manhã(5pts): 3 torradas integrais c/ geleia de pessego light( custou 3,60 essa geleia em promoção e é da ritter...humm tem pedaços de pêssego...para quem gosta de doces...recomendo). 1 polenguinho light, refresco de manga(de garrafinha) e uma laranja lima.

Lanche(1pt): 1 maça

Almoço (10 pts): macarrão parafuso good light, brócolis, azeite, 1 laranja lima, um supino cupuaçu com castanha do pará (uma delícia!!!!)

Lanche( o pt): gelatina diet de morango e um copo de Ades zero, sabor laranja

À noite na festinha(14 pts): comi 6 salgadinhos( duas coxinhas, um quibe, uma empadinha de frango, dois recheados de salsicha...saboreeiiii todos...hummmm). Resisti ao bolo...eeeee...nem provei. Comi um beijinho de coco(Resistir aos doces é uma vitória...VALEU!!!!).

Total de pts: 30 pts (utilizei 8 pts flex).

Cardápio do dia 20.09.09(domingo):

Manhã( 5 pts): 3 torradas bauducco, 1 polenguinho light, água de coco, 2 bananas assadas no microondas c/ canela.

Lanche( 1pt): 4 C.S. de abacate com limão e adoçante.

Churrasco(26 pts): 1 drumet(coxinha de frango), linguiça(5 fatias), carne(três fatias pequenas), coração de galinha, 4 torradas de pão de alho, 2C.S de farofa, salada de rúcula, duas bananas assadas com canela e açúcar, molho à campanha, 1 casadinho e 1 brigadeiro...resisti ao BOLO...eeeee!!!!

Lanche à noite(19:oo h)(3 pts): 3 cream crackers gergelim, geléia de pêssego e Ades uva zero.

Total: 35 pts ( 13 pts flex)

PESO HOJE: 68, 8g...eeee!!!! (menos 500g).

O programa dos vigilantes do peso em casa está dando certo pra mim pq como doces sem culpa. Tudo pode. Já gravei quase todos os pontos. Não fico comendo e contando não. Estou comendo com moderação e no final do dia escrevo tudo que como em um diário.

MENSAGEM DO DIA: "Você pode começar do nada, e do nada e da ausência de caminho, será construído um caminho. Tudo aquilo que você precisa é de si mesmo, e de sua capacidade de fazer as coisas existirem com seu pensamento". Michael Bernard Beckwith

Bj grande. Obrigada pela visita. Retribuo sempre o seu carinho.

XÔ GORDURINHA!!!!

2009-09-19T05:43:00.001-07:00

Para quem nunca teve o prazer de conhecer um pé de acabaxi, aí está. Ele vem brotando como flor e nasce assim...aí que vontade de tomar suco de abacaxi com hortelã! Hummmmmmm...que delícia.

Essa foi a batata assada que comi no cinema. Uma amiga me falou que a nutricionista dela informou que devemos observar a quantidade de gorduras totais nos rótulos. Essa batata tem um teor de gordura de 1,6 g por 25 g(equivalente a 1 xícara) e não tem gordura trans. FIQUEM ATENTAS QUANDO A GORDURA FOR MUITO ALTA. SINAL DE ALERTA!!! ESCOLHAM OUTRO ALIMENTO MAIS SAUDÁVEL.

Meu jantar(9 pts). Um sanduba lindo, gostoso e saudável. Comprei um pão francês fresquinho(não tiro o miolo pois eu adoro!!), um bife de alcatara sem gordura temperado com um preparado de sal, cebola e alho e dourado na frigideira com um fio de azeite....hummmmmm que cheiro bom!!!! (como muito pouca carne...mas de vez em quando me dá uma vontade....e tem ferro!!!). Coloquei alface, tomate e cebola. Degustei-o prazerosamente vendo o filme MARLEY E EU, acompanhado de um suco de amora e gelatina de morango diet de sobremesa. Delicious!!!!!!

PESO HOJE: 69,3 kg ( - 200 g)...eeeeeee!!!

APRENDI UMA COISA: Podemos comer uma quantidade razoável sem engordar quando a porção for equilibrada em nutrientes. Esse sanduba, apesar de grande, foi equilibrado e leve porque juntou carboidrato(pão frances não tem açucar), verduras(fibras), proteína(carne) e gordura boa(um fio de azeite). Portanto se fizermos escolhas inteligentes não passaremos fome. O QUE EMAGRECE É A QUALIDADE, QUANTIDADE E A REGULARIDADE.

MENSAGEM DO DIA:

Quem semeia um pensamento colhe uma ação,

Quem semeia uma ação colhe um hábito,

Quem semeia um hábito colhe um caráter,

Quem semeia um caráter colhe um destino.

Annie Besant

Bjssssssssssssssssssssssssssssssssss e um execelente fim de semana.

2009-09-18T03:51:00.000-07:00

Gente me inscrevi no desafio da "Lu Francesa", DESISTIR JAMAIS.
Mas tem que medir o ICM. Não estou frequentando academia. Cm vou tirar essa medida?
Exitem algumas balanças que medem, eu sei, mas a minha é novinha e só mede o peso.
Tudo bem! Se não conseguir medir o ICM, vou ficar só no peso mesmo...rsrs e não vou desistir por causa disso.
Meu peso hoje não variou. Mantive os 69,5 kg de ontem.

Cardápio do dia 17.09.2009.

Manhã(4pts): refresco de manga, 3 cream crackers gergelim, geléia diet de amora e 1 polenguinho light.

Lanche(1 pt): 1 maça

Almoço(9 pts): lasanha(www.congeladosdasonia.com.br - é light = 335kcal) e 1 banana.

Lanche(2 pts): 1 supino light de banana c/ amixa

Jantar(8 pts): 3 conchas de sopa de feijão branco, com cenoura, paio e suco de amora.

PS: Não comi verduras e legumes suficientes.
Bebi água e uma xícara de chá de capim limão à noite.
Caminhei 30 min.

MENSAGEM DO DIA:

Determinação

Se temos o pensamento, o entusiasmo e a meta,
o que mais precisamos?
Para tornar alguma coisa forte, ela tem que ser presa
bem firme nos 4 cantos. Se já temos 3 cantos firmes
o que está faltando? A determinação.
Independente de quantos problemas venham,
o olho do seu pensamento não deveria balançar
de jeito nenhum. Você pode ter que se curvar,
você pode ter que se moldar, você pode ter que tolerar,
você pode ter que ouvir, mas você nunca deve
abandonar o seu pensamento.
Isto é determinação.

Brahma Kumaris

UMA PROVA DE AMOR

2009-09-17T07:56:00.000-07:00

Estou animada com meu corpo!!! Estou tão feliz!!! Pela primeira vez sinto ele respondendo a minha reeducação alimentar. Mas tenho certeza que tem haver com a "CUCA LEGAL", é isso mesmo!!! Minha cabeça está mais serena, estou menos ansiosa, estou me alimentando sem culpa e com prazer. De ontem pra hoje emagreci 300g. Puxa!!! Tomei suco de manga pela manhã, 3 cream-crakers gergelim da piraquê, queijo minas e uma laranja lima(5 pts), lanchei uma barrinha de cereais(sinfonia de nozes - 1 pt), Almoçei arroz com repolho e paio(2 colheres grandes de arroz), lanchei no cinema batata assada sensações da elma chips(4 pts), um chocolate talento pequeno, amêndoas e passas(3 pts) e um copo de guaraná diet pequeno e no lanche da noite comi 4 torradas integrais com geléia de amora diet, queijo minas e água de coco (5pts). total do dia: 26 pts. Emagreci comento batata frita e chocolate...que felicidade!!! Senti o sabor de cada pedacinho...hummmmmmmmm.

O PRAZER DE VIVER e A FELICIDADE EMAGRECEM.

Estou feliz por que estou...não aconteceu nada diferente...rsrsrs. Pelo contrário, minha vovozinha está com cancer e mora na minha cama. Acabei de passar por uma operação(quem não sabe...retirada de um mioma equivalente a um bebê de três meses)...éééé.

Mas acordei e olhei pro céu e agradeci: ao dia, a vida, a oportunidade de compatilhar com as pessoas, abraça-las...sei lá...está neste plano astral é um presente e uma oportunidade. Quero viver intensamente.

Ontem pela primeira vez depois da cirurgia fui ao cinema. Fui nas lojas americanas comprei um saco de batata frita (assada) "sensações ao forno" e um tablete pequeno de chocolate talento, amêndoas e passas. ASSISTI O FILME UMA PROVA DE AMOR, com Cameron Dias. Drama bom pra chorar, sabe!! Desopilei o fígado...rs. Chorei sozinha... comendo minha batatinha ao forno e sobremesando meu chocolatinho. Saí tão bem. Saí sorrindo dentro de mim. Agradeci por ter sáude. Agradeci por tudo que tenho.

Sabe...a ansiedade foi embora. Fui embora sem fome. Chorei algum vazio restante.

Chego a conclusão que não tenho que preencher mais nada dentro de mim.

Sinto-me corajosa pra me enfrentar.

MENSAGEM DO DIA: O BOM DE SER FELIZ É SER SIMPLESMENTE COMO QUISER SER by cissa

DIA DE PESAGEM

2009-09-16T03:20:00.000-07:00

Oi, meninas! Bom dia!
Estou muiiiiito feliz...emagreci 1kg 100 g....eeeee. Sai da casa dos 70kg....eeeee.
PESAGEM: 69.8 KG
Valeu o esforço. O médico me liberou pra fazer caminhada essa semana. Tenho que sair da preguiçaaaaaaaaaaaaaaaa....rs. LEVANTA MENINA!!!!! GRITO PRA MIM MESMA...HAHAHA.

DIÁRIO DO DIA 15.09.2009.

Manhã(4pts): 1 wrap c/ req. light, refresco de cajú, 1 laranja lima.

Lanche(1pt): 1 activia maracujá light

Almoço(12pts): 2 sobrecoxas de frango, legumes assados(cenoura, vagem e batata), arroz, tangerina, 2 C.S de cocada de maracujá diet, 4 rodelas de linguiça.

Lanche(1pt): 1 mariola diet.

Jantar(7pts): 1 miojo light, molho de tomate, 1 C.S de queijo parmesão, salada de rúcula, tomate e cebola, temperada com azeite.

Total: 25 pontos.

Mensagem do dia

"Um dos segredos do sucesso é se recursar a deixar que as adversidades temporárias nos derrotem". Mary Kay Ash

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

2009-09-15T04:00:00.000-07:00

AHHHHHH...CORRA E OLHE O CÉU QUE O SOL VEM TRAZER BOM DIA! VIVA CARTOLA!

Meu jantar(5 pts): 1 fatia de pão integral, bertalha com ovos, tomate, 2 C.S de cocada diet com maracujá, refresco de cajú.

A bertalha foi colhida na horta. Fica bom fazer também com vagem. Doure alho e cebola no azeite, jogue a bertalha ou vagem picadinha e deixe cozinhar. Depois separe uns espacinhos e coloque os ovos inteiros(tipo ovo pouchet). Deixe cozinhar e depois sirva com pão ou arroz. Quentinho é uma delícia!

Essa é a cocada com maracujá diet. Não é baratinha não, mas é uma delícia! Parece um beijinho de coco com um toque azedinho de maracujá. 1 C.S = 16 kcal

Abóbora. Que linda!

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

TEMPO DE SER FELIZ

2009-09-14T04:10:00.000-07:00

Esse é o Wrap(rap) que eu tenho comido no lanche à noite.
Tipo um pão árabe, um pouco mais fininho e leve.
1 wrap tem 114 calorias = 2 fatias de pão integral

A floração da mangueira. Linda, linda!!! Venham manguinhas...rsrsrs

Prometi a foto da mangueira. Aí está a menina...rsrsrs. Ainda é pequena e já está toda florida. Quanta lindeza!

Meu almoço de ontem.

Cardápio do dia 13.09.2009(Domingo)

Manhã( 4 pts) : 4 torradas, req.light, suco de maracujá e mamão.

Lanche( 1 pt) : uma banana prata

Almoço(10 pts): arroz, feijão, brócolis, 2 filés de frango(repetiiii...rsrs..frango e brócolis), suco de maracujá

Lanche ( 2 pts): água de coco, 1 manga, 3 xic de pipoca de microondas light;

Lanche ( 9 pts): 2 wraps de frango com tomate e 1 fatia de muzzarela, suco de maracujá, gelatina uva diet.

Total: 26 pts

LI MUITA COISA TRISTINHA HOJE.
AÍ VI ESSE VÍDEO...E DEIXO AQUI PRA ALEGRAR VCS.
PRA DIZER ASSIM:
POR MAIS QUE NINGUÉM ACREDITE NA GENTE...NÃO IMPORTA.
BASTA AGENTE ACREDITAR.
OLHE-SE NO ESPELHO E SORRIA PRA VOCÊ .
EXISTE ALGUÉM IGUAL?
DEFINITIVAMENTE NÃO.
NÃO ESQUEÇA TAMBÉM DE ENXERGAR-SE PELOS OLHOS DO CORAÇÃO.
SOMOS UM INVÓLUCRO PERFEITO.

UM BEIJO ENORME PRA VCS

CAMINHO DA ROÇA

2009-09-13T05:34:00.000-07:00

Meninas, olha que hortinha, linda, linda! Estou no sítio dos meus pais em Maricá. Estou colhendo verduras na horta. Aqui tem rúcula, cheiro, verde(salsa e cebolinha), coentro, couve, pés de frutas(manga, goiaba, abacate, jambo, amora...etc.). Muitas frutas ainda não estão na época...só estamos colhendo limão e amora. Mas no verão vai ter manga...hum ...o pé está carregado de flores. Depois coloco as fotos.

Rúcula. Colhida sem agrotóxico. Direto para o prato. Fiz um saladão. Puxa! Não tirei foto...rsrsrs...estava com fome!!!...hahaha.

Cardápio do dia 12.09.2009(sábado):

Manhã(6 pts): wrap de quijo minas, 2 fatias de blanquet de peru, café e mamão.
Lanche(1 pt): maça
Almoço(9 pts): salmão, 1 xic de arroz, couve à mineira, refresco de amora.
Lanche(3 pts): 5 biscoitinhos de polvilho diet, 1 xic de salada de frutas.
Lanche( 5 pts): 1 xic de leite semi desnatado, 1 fatia de pão integral, requeijão light e geléia de amora diet(hummmm...feita em casa...delicious!!!)

Esse foi meu desjejum de hoje(4 pts): refresco de maracujá(natural), 4 torradas integrais, mamão e requeijão light.

Minhas compras.

Bjssssssssssss. PS: Só vou me pesar quando sair do sítio...rsrsrs.

MEU CAFÉ DA MANHÃ

2009-09-11T02:50:00.000-07:00

Meninas esse foi me café da manhã de ontem. Chá verde sabor abacaxi com hortelã, uma fatia de pão integral light wickbold, requeijão light elegê(mais barato!!!...sempre compro o mais barato...rsrsrs), 2 fatias de blanquet de peru e uma fatia de melancia. Vou passar a tirar fotos para equilibrar minhas porções...hahahaha.

Estou feliz...perdi mais 500g....eeeeee. Hoje de manhã pesei 70 kg....vou sair do 7.0.....eeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!

O reinício da R.A. é assim mesmo, perde-se peso com mais rapidez. O ideal é perder 1kg por semana ou menos. O corpo vai se acostumando. Estou seguindo a dieta dos vigilantes certinho, mas ainda não utilizei os pontos flex. Vou deixar para quando for necessário. Essa dieta tem uma flexibilidade de sabores, pode-se saborear uma pizza, bolo, chocolate, pois tudo vale alguma pontuação. GRAVEI MEU DIA-A-DIA E ALGUMAS GULOSEIMAS, como: 1/4 de pizza média vale 4 pts, 1/4 de pizza grande 6 pts, um batom 1 pt, bolo comum 4 pts, 1 bis 1pt...etc. VOU USAR ESSAS DELÍCIAS COMO EMERGÊNCIAS...rsrsrsrs, assim acelero o emagrecimento.

Jornal diário(cardápio 10/09/09):

Manhã(4 pts): chá verde abacaxi com hortelã, 1 fatia de pão integral light, 2 fatias de blanquet de peru, req. light 1 C.S., melancia;

Lanche(1 pt): uma laranja-lima

Almoço(9 pts): talharim com presunto de peru light, muzzarela e parmesão, alface, tomate e cebola. 4 C.S. de abacate com limão e adoçante;

Lanche(1pt): activia maracujá light

Jantar(7 pts): 1 pão francês, filé de frango grelhado, alface, tomate e cebola. Refresco de cajú e melancia.

Total: 22 pts

PERDI MAIS 500 g!!!! . EITA FELICIDADE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-09-10T05:44:00.000-07:00

Dicas são sempre bem-vindas! Talvez já saibamos disso, mas o importante é colocarmos em prática. Gostei da sugestão dos damascos porque muitas vezes tenho uma vontade enorme de comer doces. Vi no site da Pri os damascos e me deu água na boca. Iogurte já faz parte do meu dia-a-dia, pois é rápido e uma forma de ingerir cálcio, já que não sou muito chegada a leite. Peixe ando comendo pouco. Pimenta quase não faz parte do meu cardápio, mas experimentei em Natal a pimenta biquinho, não arde, é simplesmente um aperitivo...muito boa. Um grande acelerador também é o gengibre. Adoro gengibre.
Ontem fiz meu corpo sorrir, alimentei-me bem, muito bem. Comidas saudáveis. Comi até macarrão, pode!!! É isso aí, descobri que ele não me engorda tanto como eu imaginava. Almoçei miojo light com molho de tomate e três almôndegas de soja.
A minha sorte que gosto de todos os legumes e frutas. Agradeço a minha mãe por isso. Sempre foi preocupada com a qualidade da alimentação. Mas antigamente além de me alimentar com frutas e verduras, comia muitos doces em compotas(meus prediletos!!!), biscoitos recheados e bolos. Optei a princípio por retirá-los. Neste momento vou dispensá-los.

Como estou fazendo os vigilantes do peso em casa, vou passar a anotar meu cardápio para poder me disciplinar um pouco e decorar a pontuação. Posso consumir diariamente 22 pontos ( para quem pesa de 68 a 79 kg) e tenho 35 pontos flex para consumir durante 7 dias como quiser.

Aqui segue meu jornal diário(cardápio de 09/09/2009):

Manhã(5 pts): 1 fatia de pão light(1pt), 1 polenguinho light(1pt), 1 copo de suco de uva(polpa)(2pts), mamão papaya(1pt);

Almoço(8 pts): miojo light(5 pts), 3 almôndegas de soja(2pts), legumes cozidos(0) e suco de amora (1/2 copo)(1pt).

Lanche: activia aveia light (1 pt)

Jantar(6 pts): 2 fatias de pão light(2 pts), 4 fatias de blanquet de peru(2), requeijão light 1 C.S (1), tomate, alface, água de coco e uma laranja-lima(1)

Total: 20 pontos

EMAGRECI 400G...eeeeeeeeeee!!!!!!! de ontem pra hoje. De 70,9 para 70,5...eeeeee. Balança nova....rsrs. Sei que não é bom pesar todos os dias, mas quero testar a alimentação...rs. Curiosa!!!...hahahaha . Bjssssssssssssssssssssssssssssss

FRUTAS E LEGUMES

2009-09-09T09:14:00.000-07:00

Estou fazendo um mantra: "aommmm... comer frutas e legumes todos os dias...aommmm".
Tão coloridos, tão lindos...eu gosto deles...só preciso lembrar-me de comê-los em todas as refeições.
Pela manhã sempre como uma frutinha ou um suco ou os dois...depois coitadinhas ...tenho que ficar mentalizando para poder lembrar deles...rs. Estou tentando...aommm. Tudo é hábito. Adoro frutas. Quase todas.
Falando em fruta, lembrei-me do abacate. Descobri que é o ovo vegetal. Comendo quatro colheres de sopa não altera a dieta. Para o vigilantes do peso 4 c.s equivalem a 1 ponto, legal!!!!. Gostei, afinal adoro abacate com limão e adoçante...rsrsrs...gostava mesmo com açucar, mas tenho que abominar essa espécie...hahahaha.
Estou indo ao médico, agora, retirar meus pontos. Vou perguntar a ele quando poderei iniciar minhas atividades físicas...afinal preciso gastar energia...chega de ficar deitada cevando...rs.
Gente, engordei mesmo nesse tempo de exames e cirurgia, mas...volteiiiiii.
Me pesei hoje na balança nova = 70,9 kg...cruzes!!!!!...nunca cheguei a esse peso. Fiquei um pouco triste...mas sou responsável por isso tudo.
Aí a tristeza matinal passou. Fui ao supermercado. Comprei coisas saudáveis.
Amanhã colocarei meu cardápio. Vou tentar escrevê-lo todos os dias. DISCIPLINA, DISCIPLINA, META, META, META...rumo aos 55 kg.

Bjs no coração. INTÈ.

SONHOS

2009-09-06T03:04:00.000-07:00

" Tudo o que somos é o resultado do que pensamos" BUDA

Adoro esse gordinho de pernas cruzadas....rsrsrs...Abri um livro pela manhã(adoro ler mensagens) e me deparei com essas palavras de BUDA.

Agora mentalizei o que quero: 55 kg. Imagino-me, assim, leve, leve...entrando nas minhas roupas, ficando saudável, no peso ideal....é esse o meu desejo e assim será....eeeeeee!!!!!!

Agradeço por ter essas amigas virtuais tão especiais!!! Conseguiremos tudo o que quisermos, chegaremos lá!!!

GOAL, GOAL, GOAL.

Bjs e um lindo Domingo. Sintam-se abraçadas. Muita energia boa.

UM ABRAÇO

2009-09-03T05:42:00.000-07:00

O abraço não tem preço. Aquece o coração e nos reanima pra recomeçar.

Abraço de amigo, desconhecido, pai, mãe, irmão...não custa nadinha...é tão baratinho e nos causa um conforto tão grande!!!!

Recebi e dei muitos abraços pelo dias que passei. Gostei tanto, tanto, tanto...que vou passar para dar uns abraços por aí....rs.

Abraçe uma causa, uma pessoa, uma árvore...rs...o abraço aquece e nunca nos deixa sozinhos...redobra as energias.

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssss enormessssssss

PS: Retornei ao meu vigilantes do peso em casa e comprei uma balança Plenna na americanas. com(deverá chegar daqui a dois dias úteis...eeeeee...coloquei lá em cima pra vcs verem)

Cardápio

Manhã: 1/2 papaya, um molico, uma fatia de pão integral, uma fatia de queijo minas (5 pts).

Lanche: tangerina(1 pt)

Almoço: arroz, feijão, salada de legumes(cenoura, chuchu, batata doce peq. e batata - três tirinhas), carne assada e um ovo. 4 c.sopa de abacate com açúcar. Hummmm que saudades do abacate - dizem que é muito bom pra sáude!!!! Vou pesquisar...rsrsrs

Lanche: iogurte molico mamão

Jantar: legumes cozidos

VOLTEI

2009-09-02T06:03:00.000-07:00

Meninas, voltei!
Saudades de vocês. Afastei-me para cuidar da minha saúde. Operei e estou em casa. Retirei um mioma de 8cm por 6 cm, sem retirada do útero...afinal ainda quero ser mamãe...rs. Retirei, também, um pólipo intra-uterino.
Estou super inchada...com peso elevado...com certeza mais de 70kg. Mas não vou desistir nunca...afinal são percalços da vida. Não são nossas escolhas, são os desafios que a vida nos trás para avaliarmos a razão de certas coisas.
Avaliei a minha vida equanto fazia os exames(ressonância, consultas, risco cirúrgico, pré-operatório...etc) e durante a operação...ouvi tudo. Me senti tão pequena, tão mínima diante daqueles médicos, do centro cirúrgico...sem domínio do meu corpo. Só dominava meus pensamentos e minha emoção. Rezei, pedi aos céus...calma, perseverança.
Fiz um pouco de tudo antes de operar...visitei todos os meus amigos, comi chocolate, viajei para cabo frio, tomei banho de mar, apreciei o luar, o mar, a natureza...como são lindos, imensuráveis...vi beleza aonde nem reparava. Fiquei em contemplação, afinal não sabia qual seria o resultado daquela operação. Tudo poderia acontecer...nunca se sabe!
Comi pastel de camarão, bolinho de aipim, saborei todas as coisas...sei lá...fiquei assim recolhida nos meus pequenos prazeres.
De repente...tudo foi breve. A operação foi espetacular. O médico maravilhoso. Meu namorado veio de Natal e ficou ao meu lado. Minha família e meus amigos. Como são raros.
Agradeço a vcs tb que me deixaram mensagens de saudades e conforto...e estou de volta para recomeçar.
Saudades de vcs. Vou passar a visita...rsrsrsrsrs. Afinal tudo passou..tudo passa. Viva a vida e o recomeço. NÃO HÁ VITÓRIAS SEM LUTA. VIVA A LUTA, VIVA A VIDA! VIVA!
Bjs no coração da Lu.

2009-07-08T18:24:00.000-07:00

AGRADEÇO A TODAS VOCÊS QUE ME DEIXARAM PALAVRAS DE CARINHO. FOI MUITO BOM LÊ-LAS.

A VERDADE QUE CONSTRUIMOS NOSSOS CASTELOS. CERTAMENTE JUNTAMOS MUITAS PEDRAS DURANTE O PERCURSO, MAS PARA AS PEDRAS DEIXO O MEU SACO FURADO...TODAS CAEM...RSRSRS. NUNCA IMAGINARIA JUNTÁ-LAS PARA CONSTRUIR ALGUMA COISA...RSRSRS...VIVA FERNANDO PESSOA!

MENINAS AMANHÃ VOU FAZER UM EXAME CHATINHO. ESTOU UM POUCO APREENSIVA...MAS VAI DAR TUDO CERTO!!!

MINHA ALIMENTAÇÃO ESSA SEMANA ESTÁ MAIS OU MENOS. HJ ESQUECI DE LEVAR O ALMOÇO...CABEÇA DE VENTO!!!!!!!! TOMEI UM SUCO E UM CACHORRO QUENTE. POBRE EM VITAMINAS...MAS FAZER O QUE?

COMI TAMBEM UM TALENTO BRACO, COM CEREAIS E PASSAS...BARRINHA PEQUENA.

HOJE PRECISEI DE UM DOCE...RS

ASSIM QUE TIVER TEMPO VOU PASSAR PARA AGRADECER AS VISITAS.

BJS NO CORAÇÃO E META, META,META.

DESABAFO

2009-07-05T02:47:00.000-07:00

Nesse Domingo acordei bem cedo (6:00 h) para desabafar. Acho que as palavras escorregam pelo teclado e a alma agradece.

Estou um pouco preocupada com a minha saúde. Fiz meus exames ginecológicos de rotina e me deparei com alguns pólipos no útero e um mioma crescido de 8cm (já acompanhava ele todos os anos e está fora do útero). Minha médica chorou porque sabe que não tenho filhos. Acalmei-a, pode? Falei que acredito na vida e sei que tenho um caminho a percorrer e caso os filhos não venham de maneira natural, vou adotar. Serão meus filhos do coração.

Os pensamentos controlam as nossas emoções e sei que a saúde física e mental está ligada diretamente com o nosso poder de pensar coisas boas. E penso: sou livre, independente, tenho pais, irmãos e amigos maravilhosos...o que temer!

O ano que passou foi muito difícil, traumático, divorciei-me de um relacionamento de 9 anos. E com a perda ganhei 12 kg, pólipos, aumento considerável do mioma e algumas preocupações. Voltei para casa dos meus pais aos 36 anos e cá estou aos 37. Aguardo meu apê que ficará pronto em novembro.

Foi um ano de muito aprendizado e encontrei o prazer de novo, nas reuniões de família que sempre envolvem a boa mesa, as doçuras. A minha sorte que meu papai é diabético e sempre tem em casa coisinhas doces e diet, pois ele tb é fissurado por doces.

Apesar de tudo, tenho alegria, vivo sorrindo e acredito na bondade, na vida.

Sei que tenho responsabilidade pelos meus pensamentos. Tristeza, mágoas, perdas nos adoecem. Engordam as células do nosso corpo. Experiência própria.

Consegui frear a tempo pq sou consciente e não vou deixar minhas frustrações, medo e tristezas me dominarem porque sei que alguns caminhos com pedras tenho que passar.

Mas sei também que posso plantar flores e distribuí-las.

Sei que posso acordar todos os dias e olhar o céu azul.

Posso me exercitar, andar, pedalar.

Posso abraçar as pessoas que amo e dizer que as amo.

Porque atrás de coisas ruins sempre tem histórias boas.

Vou cuidar do meu corpo, alimentando-me bem. No ano que passou comi besteiras, pulei refeições, comi poucas frutas e verduras. O resultado não foi muito bom, mas recomeçei no meu tempo de recomeçar.

Por isso e por tudo nunca deixo de agradecer as pessoas que tenho ao meu redor.

E por que não foi do jeito que eu quis, não significa que tenha sido ruim. Foi mais um aprendizado.

E com esse resultado passei um Sábado comendo bem. Alimentei meu corpo e não minha alma amendrontada. Comi frutas, granola, mel, brócolis, morangos, sucos e assim...não desisti de mim.

BJS NO CORAÇÃO DE TODAS VOCÊS QUE PASSAM POR AQUI PARA ME FORTALECER.