CISSA ON DIET

2009-10-16T03:36:00.000-07:00

MINHA VOVÓ DESCANSOU ONTEM À NOITE. FOI VISITAR OS ANJOS.

FOI UMA MULHER DIFERENTE PRA ÉPOCA...MODERNA, IRREVERENTE, ALTIVA APESAR DE PEQUENINA. AMOU-ME INCONDICIONALMENTE. POSSO DIZER QUE NOS MEUS DIAS DE GUERRA COM O ESPELHO, ELA ME OLHAVA COM OLHOS CHEIOS DE AMOR E DIZIA:"VOCÊ É LINDA", "VOCÊ ESTÁ LINDA". NUNCA ESQUECEREI SEU OLHAR, SEU ABRAÇO, SEU SORRISO. DORMIA AO MEU LADO E SEMPRE QUE ME ACORDAVA À NOITE PRA CONVERSAR...EU LEVAVA UM SUSTO, POIS LÁ ESTAVA ELA COM OS OLHOS ABERTOS, SORRINDO PRA MIM. O AMOR NÃO TEM PREÇO. É GRATUITO, INCONDICIONAL E VERDADEIRO.

NÃO FOI UMA MULHER BOAZINHA NÃO...RSRSRSRS. LEMBRO-ME QUE NO DIA 23 DE SETEMBRO DESTE ANO ELA NA SUA "PENSARIA" ME FALOU: "ACHO QUE NÃO SOU UMA PESSOA BOA". DISSE PRA ELA:" VOZINHA MUITAS VEZES A SENHORA FOI EGOÍSTA, SIM, PRINCIPALMENTE COM SUA FILHA(MINHA MÃE),MAS NUNCA É TARDE PRA SE REDIMIR, PEDIR DESCULPAS, AGRADECER. NUNCA É TARDE PARA OPTAR POR AQUELES QUE REALMENTE SÃO PUROS DE CORAÇÃO. ESSES SÃO SILENCIOSOS E ÁS VEZES ESTÃO AO NOSSO LADO E NÃO VEMOS. FOI SEU ÚLTIMO DIA DE CLARIVIDÊNCIA E LUCIDEZ.

À você minha vozinha querida deixo o meu amor e o meu coração

As lembranças de dias ensolarados, risadas, broncas e conversas à fio

Minha vó foi uma dessas mulheres que nasceram em épocas de luta

Enfrentou o pai, o machismo, saiu de casa e enfrentou o mundo

Não sabia ler, mas nunca teve medo da vida, das dificuldades

Amou muitos homens, mas foi muito mais amada por eles

Foi daquelas mulheres com alto estima altíssima

Na sua pequenez de 1,49m enfrentou o mundo

Percebia a maldade e a bondade, sabia diferenciá-las

Casou-se 4 vezes, sendo que seu último casamento foi aos 79 anos, com direito a tapete vermelho, vestido de noiva e festa

Faleceu ontem aos 86 anos e ainda me dizia que queria viver mais

A lucidez só foi perdida poucos dias antes de falecer

Minha vó foi dessas mulheres que fizeram diferença na vida de quem a cercou

Amava muito, sentia muito e quando destestava era muito também

Acreditava em Deus e lia o evangelho

Usava calça jeans, jaqueta, passava esmalte e estava sempre com o cabelo pintadinho

Moderninha, moderninha...rsrsrsrrs

Um tanto mulher e muitas vezes infantil

Forte e frágil

Alegre e triste

Adorava plantas, cachorro e nos últimos tempos estava amando os gatinhos de mamãe

Sabe

Minha vó foi uma mulher que fez diferença pra mim

Obrigada por ter existido

Obrigada por seus carinhos

Obrigada por ter seus olhos voltados pra mim

Obrigada por ter me amado simplesmente.

Palavras da sua neta que sempre te amará.

Descansa em Paz.

FERIADÃO EM IBITIPOCA

2009-10-14T02:55:00.000-07:00

Ibitipoca, cidade no interior de Minas Gerais, fica a 2 horas de Juiz de Fora e 4 horas do Rio de Janeiro. A cidade tem uma praça e o Parque Nacional de Ibitipoca...uma exuberancia da natureza. Cachoeiras, caminhadas, natureza....beleza e encantamento. Fui passear com minha comadre e minha afilhada no feriado do dia 12 de outubro. Caso me perguntem o que mais gosto de fazer na vida, respondo: viajar, viajar, viajar. Sempre viajei mesmo quando era dura....rsrsrs...sabe aquelas épocas de estudante!!! Agora guardo meu salário para viajar...não ligo pra carro novo, roupas de marca...economizo tudo pra pegar a estrada ou avião. Nosso coração sabe nos dizer o que nos torna felizes. O meu sempre me diz: qual o seu próximo roteiro...rsrsrsrs.

Pela primeira vez montei à cavalo. Foi uma sensação enorme de liberdade. Essa coisinha linda que me aguentou por três horas no lombo se chama SOL. Que nome lindo!!!

Nesse feriadão anotei quase toda a minha alimentação, mas nesse passeio deflagrei "tralhas na minha mente". Perguntei pro guia se SOL iria me aguentar. Coitadinho fiquei com pena dele. Subir no seu lombo. Aguentando um ser humano...rsrsrsrs. O guia que se chamava "ZÉ" perguntou pra mim se me achava gorda. Respondi que não sou gorda, mas tenho sobrepeso. Ele começou a me chamar de mulher grande. Puxa! Depois que acabou o passeio...comi demais!!! Uma brincadeira deflagrou a minha compulsão.

Depois desse fato questionei várias coisas. Eu que dei início a observação sobre o peso. Olhando as fotos...não pareço nada, nada, GORDA. Puxa! Que mente insana!

O nosso espelho mental nos guia para a bonança ou para o calvário. Porque dei tanta importância a opinião alheia? Sei lá....só Freud explica.

Quando retornei a civilização, notícias nada boas. Minha vovó que dormia na minha cama foi internada. Está em estado comatoso(coma!!!). Chorei, comi besteiras...me entristeci. Mas tenho que aceitar as perdas. Dói muito. Antes de viajar conversei com ela e pedi que não partisse antes que eu retornasse. Ela me ouviu. Ontem ela saiu da UTI e foi pro quarto. Passei 5 horas ao lado dela. Agradeci por sempre ter me amado tanto(sempre fui a neta predileta). Vivemos, envelhecemos e partimos pra um mundo diferente daqui. A alma se vai. O corpo descansa. A vida é breve, o afeto e o amor são eternos.

Não vou me pesar hoje. Não vou dar importância a balança hoje. Mas vou tentar me manter no controle pra tristeza não deflagrar a compulsão por besteiras que tanto me acalma. Resolvi escrever e desabafar.

Bjsssssssssss e boa quarta chorosa.

2009-10-07T03:46:00.000-07:00

COMPREI ESSE ESPECIAL DA BOA FORMA,PORQUE À NOITE COMO SANDUICHE OU TOMO SOPA. NÃO CONSIGO COMER COMIDA AO ANOITECER. ALGUMAS RECEITAS INTERESSANTES E PRÁTICAS:

SANDUÍCHE DE CARPACCIO(400 KCAL):

1 baguete integral(ou com gergelim) pequena
Alface americana
1 col(chá) de azeite de oliva
sal a gosto
120 g de carpaccio
1 col. de chá de queijo parmesão light ralado
5 alcaparras

Molho: 1 colher de chá de mostarda e mel

Modo de fazer: tempere a alface com azeite e sal. Recheie a baguete com o carpaccio(vende no supermercado congelado), polvilhe o parmesão e distribua a alcaparra. Coloque as folhas temperadas. Misture os ingredientes do molho e sirva com o sanduiche.

CACHORRO QUENTE TURBINADO (364 kcal)

1 pão de hot dog
1 colher de sopa de maionese light
1 colher de sopa de milho verde
2 colheres de sopa de molho vinagrete (tomate picado, cebola, vinagre, azeite, sal e salsa)
alface com sal e oregano a gosto
1 salsicha de frango ou peru
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de molho de tomate apimentado

Monte o sanduiche: abra o pão ao meio, espalhe a maionese, o milho e o vinagrete. Acrescente a alface temperada. Coloque a salsicha recheada com o requeijão e o molho de tomate apimentado(tem também molho calabresa é uma delícia).

MEU ALMOÇO DE ONTEM. EU QUE FIZ. MACARRÃO INTEGRAL RENATA, COM RICOTA TEMPERADA(TEMPEREI COM ORÉGANO, AZEITE E PIMENTA DO REINO), PIMENTA BIQUINHO E CENOURA. TEMPEREI O MACARRÃO COM ALHO DOURADO NO AZEITE. HUMMMMM....FICOU UMA DELÍCIA!!!!!

DIA DE PESAGEM: 68,5 KG.....RUMO AOS 67 KG.....EEEEEE!!!! BJSSSSSSSSSSS

ABACAXI GRELHADO

2009-10-06T02:34:00.001-07:00

MENINAS ESSE FOI MEU JANTAR ONTEM À NOITE. SANDUICHE 7 GRÃOS COM QUEIJO MINAS, PIMENTA BIQUINHO(DIZEM AS BOAS LÍNGUAS QUE A PIMENTA ACERELA O METABOLISMO....AÍ COLOQUEI ESSA QUE NÃO ARDE E É UMA DELÍCIA) E REFRESCO DE CAJÚ.

GRELHEI ABACAXI PRA SOBREMESA. HUMMMM...FICOU UMA DELÍCIA!

COMPREI VÁRIAS REVISTAS...LI TODAS. ESTÃO ÓTIMAS!!! E O QUE É LUIZA BRUNET AOS 47 ANOS NA BOA FORMA DESTE MÊS? ...SEM COMENTÁRIOS...RSRSRS. ADORO A BOA FORMA PQ TEM RECEITAS LIGHT, DICAS E EXERCÍCIOS. MOSTROU O RESULTADO DO PILATES. GOSTEI!!! HOJE COMEÇO A MALHAR NA PRAIA COM UMA PERSONAL (CUSTA r$ 30 REAIS POR MÊS....ACREDITEM!!!!). AMANHÃ EU CONTO COMO FOI.

ESTOU ACABANDO DE LER ESSE LIVRO. É BEM INTERESSANTE PQ ELE FAZ UM PARALELO ENTRE A ARRUMAÇÃO DA CASA, A ARRUMAÇÃO DAS COISAS E A GORDURA. "PRECISAMOS JOGAR O LIXO FORA" ELE DIZ, SEJA DENTRO DE CASA, SEJA DENTRO DO CORPO. INTERESSANTE.

BJ GRANDE. AMANHÃ É DIA DE PESAGEM.....EEEEEE.

JAQUEI

2009-10-04T02:04:00.000-07:00

MENINAS, PUXA! JAQUEI...

FUI AO CIRCO. COMPREI UMA PIPOCA PEQUENA...QUE DE PEQUENA NÃO TINHA NADA. SUPER GORDUROSA. COMI TUDO, TUDO. DEPOIS FUI TOMAR UM CHÁ. TOMEI O CHAZINHO COM MIL TORRADAS, PATÊ DE QUEIJO E FÍGADO...COMI MUITOoooooooo.

O QUE ME IMPRESSIONA FOI QUE ESTAVA CONSCIENTE E NÃO PAREI DE COMER AQUELA PIPOQUINHA CHEIA DE MANTEIGA. RESULTADO: ME DEI MAL NO DIA SEGUINTE. FUI PARA BALANÇA E DE UM DIA PRO OUTRO GANHEI 600G. É ISSO AÍ!

SEI QUE A ALEGRIA ME DESCONCENTRA PQ A COMIDA TEM HAVER COM FELICIDADE PRA MIM. CIRCO, CRIANÇA, COR, MAGIA...E AS PIPOCAS PIPOCANDO NA MINHA BOCA... PODE?

SORTE QUE MEU DIA DE PESAGEM É QUARTA-FEIRA. VOU CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO PARA SUBIR NA BALANÇA E ME ALEGRAR. CHEGA DE JACADAS! QUERO CONTAR VITÓRIAS QUARTA QUE VEM. RUMO AOS 67 KG..... BJSSSSSSSSSS

Eeeeeee...RIO 2016.

2009-10-03T04:48:00.000-07:00

GENTE CHOREI DE EMOÇÃO!!!! ESTAVA NO AEROPORTO LEVANDO UMA AMIGA E DEREPENTE AQUELA GRITARIA, ALEGRIA. NA TELEVISÃO A INDICAÇÃO DO RIO PARA SEDIAR A OLIMPIADA DE 2016. O ESPORTE UNE AS PESSOAS, O ESPORTE ELEVA A AUTOESTIMA, O ESPORTE IGUALA. O RIO VAI MELHORAR A ESTRUTURA. ESPERO QUE OS GOVERNANTES MELHOREM A SAÚDE, A SEGURANÇA, AS CONDIÇÕES DE VIDA DAS POPULAÇÕES MENOS FAVORECIDAS DAQUI. ESTÃO URBANIZANDO AS FAVELAS...QUE BOM...TEM GENTE MUITA GENTE BOA QUE MORA LÁ! QUE ISSO ABRA PORTAS PRO BRASIL. E QUE OS GOVERNANTES NÃO UTILIZEM EM FAVORES PESSOAIS E SIM EM PROL DA POPULAÇÃO.

A CIDADE É MARAVILHOSA! SÃO LINDOS OS DIAS DE SOL. AS PRAIAS SÃO MARAVILHOSAS. AS PESSOAS SÃO ALEGRES.ANDAMOS NOS MESMOS LUGARES, POBRES E CLASSE MÉDIA. FREQUENTAMOS A MESMA PRAIA, ANDAMOS PELAS MESMAS RUAS...TOMARA QUE A PAIXÃO E A DIFERENÇA NOS UNAM.

AMO O MEU PAÍS. ESPERO QUE ELE DÊ CERTO. ESTOU FELIZ! MUITO FELIZ! VIVA, VIVA, VIVA!!!!

GENTE NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO. A TPM FOI EMBORA. MANTIVE AS MINHAS PORÇÕES EQUILIBRADAS, RESULTADO: PESO HOJE = 68,8KG.

Pensei na música de Gonzaguinha: "Viver e não ter a vergonha de ser feliz, cantar e cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz". Bjsssss no coração.

JERICOACOARA- CEARÁ

2009-10-02T04:03:00.000-07:00

Meninas! Segurei o sol! Nossa...um por do sol, lindo, lindo em Jericoacoara, cidade 5 horas de distância de Fortaleza. Ao entardecer todos sobem a duna principal para apreciar o por do sol e quando ele se põe no fundo do mar, os aplusos...é todos aplaudem! Quanta emoção!
Vento, ventania...lá em cima. Mas valeu a pena ...a subida, a estrada, a distância...a beleza do sol, a nossa terra, o entardecer.

Meu primeiro prato...rsrsrs. Lagosta!!!! Nossa comi lagosta, camarão, salada de tomate e suco de cajú natural. Não comi aquele baião de dois lá atrás...rsrsrsrs(gente e eu adorooooooo) preferi reduzir porque sabia que teria muitas comidinhas pela frente. Apesar de estar na TPM(normalmente ganho 2 quilos de inchaço), me manti na linha.

Meu café de manhã normalmente foi assim: chá ou café, suco ou água de coco, pão francês ou pão integral, ovo mexido ou manteiga, frutas ou salada de frutas. Somente um dia comi um pão recheado com goiabada(pequeno) e um bolinho de chuva(lembrei minha infância...que delícia!!!)

Bebi muita água e água de coco

Almoçei: Lagosta , camarão, carne de sol acebolada com aipim frito, peixe grelhado com legumes;

Jantei três noites somente(passei 6 dias): crepe de queijo, tomate seco e allho acompanhado de suco de cajá e graviola(tomei 2 copos de suco), paella(arroz com frutos do mar) com três taças de espumante(único dia de bebida....jantar a luz de velas na praia....foi tão romântico!) e único dia de sobremesa, creme de papaya e na última noite assisti um show de humor (desopilei o fígado de tanto rir...hahahaha) e jantei, lagosta, bacalhau, champignon, tomate seco e suco de cajá.

Meninas a Lagosta em Jericoacoara custou R$20,00(vinte reais)...acreditem!!!!... acompanhadas de baião de dois, salada e farofa!!!!!!

CONQUISTAS:

Consegui resistir aos doces que amo(cocadas mil...não comi nenhuma!!!)

Caprichei no café da manhã para resisitir as outras tentações

Bebi muita água e água de coco

Só um dia de bebida alcoólica

Um dia de sobremesa

Comi quase tudo grelhado ou cozido, exceto um dia de aipim frito e camarão no alho e óleo

Três dias sem jantar pois almoçei tarde( café da manhã e almoço)

Pesei quando cheguei(01.10.09): 69,7 kg (+ 1 kg).

Peso de hoje(02.10.09):69,5 kg ( - 200g)

Tentei não desiquilibrar pq sei que fui comedida, mas sei também que estava naqueles dias femininos, inchada e com cólica. Entretanto não quis fugir da balança. Poderia pesar na semana que vem, mas resolvi me enfrentar. Todo mês existirá essa oscilação. Respirei fundo....inspirei, chorei...mas não posso ser criança ou infantil e sair comendo igual uma doida porque ganhei 1 kg. Parei, respirei e ontem mantive a linha...comi direitinho. Resultado: menos 200g hoje. Nada como um dia após o outro.

BJ GRANDE. VOU PASSAR A VISITA.

BOAS NOTÍCIAS

2009-09-23T03:34:00.000-07:00

DIA DE PESAGEM......eeeeeee...... 68.7 KG (- 1,100 g em uma semana...valeu!!!)

Meninas estou feliz!!! Passei um fds comendo churrasco, fui a duas festas de criança e comi salgadinhos e docinhos...tudo com moderação e em pouca quantidade. Ontem jantei açaí com granola...morri de medo pq dizem que açaí é muiiiito calório. Aí pensei: as pessoas que moram em Belém do Pará tomam pratos de açaí com tapioca e não são obesas. Não é possível que uma frutinha engorde tanto!!!!. TUDO É UM GRANDE MITO. Claro que degustei um copo de 300ml com um potinho de granola(às 18:00h) e não comi mais nada. Mesmo assim perdi peso...100g!!!! Puxa que alegria. Realmente a moderação emagrece. O equilíbrio. Não passei privações. Só restringi. Anotei toda a alimentação num caderninho(meu diário alimentar). DEU CERTO!!!

Entro na terceira semana fazendo a dieta do vigilantes do peso em casa.

Essa TERCEIRA SEMANA será uma prova:

1º - Semana de TPM;

2º - Vou encontrar meu namorado em Fortaleza(viajo dia 24.09 e chego no dia 30.09)....coitadinho!!!!! vai me aguentar...rrsrsrsrsrs;

Vou tentar manter minha disciplina:

1º - Moderação nas porções;

2º - Beber água de coco, afinal o Nordeste é um manancial desta delícia;

3º - Anotarei no meu caderninho todas as minhas peripérsias;

4º - Comerei minhas frutas no café da manhã;

5º - Caminharei na praia (além de bronzear...emagrece...eeee!!!!)

MENINAS ME DESEJEM BOA-SORTE!!!

RETORNO SEMANA QUE VEM COM MUITAS NOVIDADES.

MENSAGEM DO DIA by Osho:

" Um homem com pouca confiança só pode duvidar um pouco. Um homem sem confiança só pode fingir que duvida. Ele não pode indagar profudamente. A profundidade vem pela dúvida - e é um risco. Antes que eu mande você para um mar inexplorado, tenho que prepará-lo para essa imensa jornada em que você estará sozinho - mas eu posso levá-lo até o barco. Primeiro você tem que saber a respeito da beleza da confiança, o êxtase do caminho do coração - então, quando você explorar o mar aberto da realidade, terá coragem suficiente para continuar avançando. O que quer que aconteça, você terá confiança suficiente em si".

BJSSSSSSSSSSSS E ATÉ SEMANA QUE VEM.

2009-09-22T15:50:00.000-07:00

Oi, meninas! Amanhã é dia de pesagem....eeeee!!!

Quero agradecer os selinhos que recebi da FA, PRI e FOTOS, NOTAS e AFINS...valeu! Amei! Obrigada pela lembrança.

Regras:* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
1. Entrar na aula de dança
2. Ler o livro: Clube do cinema e as Mulheres francesas não engordam
3. Comprar a boa forma deste mês
4. Começar a caminhar
5. Minha casa nova
6. Mastigar devagar(comer sem pressa)
7. Entrar na calça jeans

Indico AS SEGUINTES FLORES:

1-http://pattydedieta.blogspot.com/

2 -http://minhadietafran.blogspot.com/

3 - http://danielleemagrecendo.blogspot.com/

bjssssssssssssssss

* Indicar selinho:

RESUMO DO FDS

2009-09-21T02:46:00.000-07:00

Oi, meninas! comprei essa massa GOOD LIGHT para uma emergência no fds pq às vezes fico com preguiça de cozinhar. Realmente ficou pronta rapidinho, mas não achei saborosa. O custo benefício não compensa. É melhor comprar um macarrão parafuso e temperar com alho...rs....fica mais gostosinho e mais barato. Esse pacote rendeu dois pratos.

Almoço de sábado. Incrementei o prato com brócolis cozido e azeite. Um prato razoável. Minha melhor refeição é o almoço, pois é o horário que sinto mais fome. À noite estou comendo carboidrato no máximo até as 20:00 horas. Se tenho fome mais tarde tomo um iogurte ou uma água de coco. Não tenho compulsão à noite...afe...que sorte!!!!

Esse fds foi DE PROVA. Festa de duas afilhadas. Uma festinha no sábado à noite e outra no Domingo(churrasco o dia inteiro com bolo e docinhos no final...afe!!!!).

Cardápio do dia 19.09.09(sábado):

Manhã(5pts): 3 torradas integrais c/ geleia de pessego light( custou 3,60 essa geleia em promoção e é da ritter...humm tem pedaços de pêssego...para quem gosta de doces...recomendo). 1 polenguinho light, refresco de manga(de garrafinha) e uma laranja lima.

Lanche(1pt): 1 maça

Almoço (10 pts): macarrão parafuso good light, brócolis, azeite, 1 laranja lima, um supino cupuaçu com castanha do pará (uma delícia!!!!)

Lanche( o pt): gelatina diet de morango e um copo de Ades zero, sabor laranja

À noite na festinha(14 pts): comi 6 salgadinhos( duas coxinhas, um quibe, uma empadinha de frango, dois recheados de salsicha...saboreeiiii todos...hummmm). Resisti ao bolo...eeeee...nem provei. Comi um beijinho de coco(Resistir aos doces é uma vitória...VALEU!!!!).

Total de pts: 30 pts (utilizei 8 pts flex).

Cardápio do dia 20.09.09(domingo):

Manhã( 5 pts): 3 torradas bauducco, 1 polenguinho light, água de coco, 2 bananas assadas no microondas c/ canela.

Lanche( 1pt): 4 C.S. de abacate com limão e adoçante.

Churrasco(26 pts): 1 drumet(coxinha de frango), linguiça(5 fatias), carne(três fatias pequenas), coração de galinha, 4 torradas de pão de alho, 2C.S de farofa, salada de rúcula, duas bananas assadas com canela e açúcar, molho à campanha, 1 casadinho e 1 brigadeiro...resisti ao BOLO...eeeee!!!!

Lanche à noite(19:oo h)(3 pts): 3 cream crackers gergelim, geléia de pêssego e Ades uva zero.

Total: 35 pts ( 13 pts flex)

PESO HOJE: 68, 8g...eeee!!!! (menos 500g).

O programa dos vigilantes do peso em casa está dando certo pra mim pq como doces sem culpa. Tudo pode. Já gravei quase todos os pontos. Não fico comendo e contando não. Estou comendo com moderação e no final do dia escrevo tudo que como em um diário.

MENSAGEM DO DIA: "Você pode começar do nada, e do nada e da ausência de caminho, será construído um caminho. Tudo aquilo que você precisa é de si mesmo, e de sua capacidade de fazer as coisas existirem com seu pensamento". Michael Bernard Beckwith

Bj grande. Obrigada pela visita. Retribuo sempre o seu carinho.

XÔ GORDURINHA!!!!

2009-09-19T05:43:00.001-07:00

Para quem nunca teve o prazer de conhecer um pé de acabaxi, aí está. Ele vem brotando como flor e nasce assim...aí que vontade de tomar suco de abacaxi com hortelã! Hummmmmmm...que delícia.

Essa foi a batata assada que comi no cinema. Uma amiga me falou que a nutricionista dela informou que devemos observar a quantidade de gorduras totais nos rótulos. Essa batata tem um teor de gordura de 1,6 g por 25 g(equivalente a 1 xícara) e não tem gordura trans. FIQUEM ATENTAS QUANDO A GORDURA FOR MUITO ALTA. SINAL DE ALERTA!!! ESCOLHAM OUTRO ALIMENTO MAIS SAUDÁVEL.

Meu jantar(9 pts). Um sanduba lindo, gostoso e saudável. Comprei um pão francês fresquinho(não tiro o miolo pois eu adoro!!), um bife de alcatara sem gordura temperado com um preparado de sal, cebola e alho e dourado na frigideira com um fio de azeite....hummmmmm que cheiro bom!!!! (como muito pouca carne...mas de vez em quando me dá uma vontade....e tem ferro!!!). Coloquei alface, tomate e cebola. Degustei-o prazerosamente vendo o filme MARLEY E EU, acompanhado de um suco de amora e gelatina de morango diet de sobremesa. Delicious!!!!!!

PESO HOJE: 69,3 kg ( - 200 g)...eeeeeee!!!

APRENDI UMA COISA: Podemos comer uma quantidade razoável sem engordar quando a porção for equilibrada em nutrientes. Esse sanduba, apesar de grande, foi equilibrado e leve porque juntou carboidrato(pão frances não tem açucar), verduras(fibras), proteína(carne) e gordura boa(um fio de azeite). Portanto se fizermos escolhas inteligentes não passaremos fome. O QUE EMAGRECE É A QUALIDADE, QUANTIDADE E A REGULARIDADE.

MENSAGEM DO DIA:

Quem semeia um pensamento colhe uma ação,

Quem semeia uma ação colhe um hábito,

Quem semeia um hábito colhe um caráter,

Quem semeia um caráter colhe um destino.

Annie Besant

Bjssssssssssssssssssssssssssssssssss e um execelente fim de semana.

2009-09-18T03:51:00.000-07:00

Gente me inscrevi no desafio da "Lu Francesa", DESISTIR JAMAIS.
Mas tem que medir o ICM. Não estou frequentando academia. Cm vou tirar essa medida?
Exitem algumas balanças que medem, eu sei, mas a minha é novinha e só mede o peso.
Tudo bem! Se não conseguir medir o ICM, vou ficar só no peso mesmo...rsrs e não vou desistir por causa disso.
Meu peso hoje não variou. Mantive os 69,5 kg de ontem.

Cardápio do dia 17.09.2009.

Manhã(4pts): refresco de manga, 3 cream crackers gergelim, geléia diet de amora e 1 polenguinho light.

Lanche(1 pt): 1 maça

Almoço(9 pts): lasanha(www.congeladosdasonia.com.br - é light = 335kcal) e 1 banana.

Lanche(2 pts): 1 supino light de banana c/ amixa

Jantar(8 pts): 3 conchas de sopa de feijão branco, com cenoura, paio e suco de amora.

PS: Não comi verduras e legumes suficientes.
Bebi água e uma xícara de chá de capim limão à noite.
Caminhei 30 min.

MENSAGEM DO DIA:

Determinação

Se temos o pensamento, o entusiasmo e a meta,
o que mais precisamos?
Para tornar alguma coisa forte, ela tem que ser presa
bem firme nos 4 cantos. Se já temos 3 cantos firmes
o que está faltando? A determinação.
Independente de quantos problemas venham,
o olho do seu pensamento não deveria balançar
de jeito nenhum. Você pode ter que se curvar,
você pode ter que se moldar, você pode ter que tolerar,
você pode ter que ouvir, mas você nunca deve
abandonar o seu pensamento.
Isto é determinação.

Brahma Kumaris

UMA PROVA DE AMOR

2009-09-17T07:56:00.000-07:00

Estou animada com meu corpo!!! Estou tão feliz!!! Pela primeira vez sinto ele respondendo a minha reeducação alimentar. Mas tenho certeza que tem haver com a "CUCA LEGAL", é isso mesmo!!! Minha cabeça está mais serena, estou menos ansiosa, estou me alimentando sem culpa e com prazer. De ontem pra hoje emagreci 300g. Puxa!!! Tomei suco de manga pela manhã, 3 cream-crakers gergelim da piraquê, queijo minas e uma laranja lima(5 pts), lanchei uma barrinha de cereais(sinfonia de nozes - 1 pt), Almoçei arroz com repolho e paio(2 colheres grandes de arroz), lanchei no cinema batata assada sensações da elma chips(4 pts), um chocolate talento pequeno, amêndoas e passas(3 pts) e um copo de guaraná diet pequeno e no lanche da noite comi 4 torradas integrais com geléia de amora diet, queijo minas e água de coco (5pts). total do dia: 26 pts. Emagreci comento batata frita e chocolate...que felicidade!!! Senti o sabor de cada pedacinho...hummmmmmmmm.

O PRAZER DE VIVER e A FELICIDADE EMAGRECEM.

Estou feliz por que estou...não aconteceu nada diferente...rsrsrs. Pelo contrário, minha vovozinha está com cancer e mora na minha cama. Acabei de passar por uma operação(quem não sabe...retirada de um mioma equivalente a um bebê de três meses)...éééé.

Mas acordei e olhei pro céu e agradeci: ao dia, a vida, a oportunidade de compatilhar com as pessoas, abraça-las...sei lá...está neste plano astral é um presente e uma oportunidade. Quero viver intensamente.

Ontem pela primeira vez depois da cirurgia fui ao cinema. Fui nas lojas americanas comprei um saco de batata frita (assada) "sensações ao forno" e um tablete pequeno de chocolate talento, amêndoas e passas. ASSISTI O FILME UMA PROVA DE AMOR, com Cameron Dias. Drama bom pra chorar, sabe!! Desopilei o fígado...rs. Chorei sozinha... comendo minha batatinha ao forno e sobremesando meu chocolatinho. Saí tão bem. Saí sorrindo dentro de mim. Agradeci por ter sáude. Agradeci por tudo que tenho.

Sabe...a ansiedade foi embora. Fui embora sem fome. Chorei algum vazio restante.

Chego a conclusão que não tenho que preencher mais nada dentro de mim.

Sinto-me corajosa pra me enfrentar.

MENSAGEM DO DIA: O BOM DE SER FELIZ É SER SIMPLESMENTE COMO QUISER SER by cissa

DIA DE PESAGEM

2009-09-16T03:20:00.000-07:00

Oi, meninas! Bom dia!
Estou muiiiiito feliz...emagreci 1kg 100 g....eeeee. Sai da casa dos 70kg....eeeee.
PESAGEM: 69.8 KG
Valeu o esforço. O médico me liberou pra fazer caminhada essa semana. Tenho que sair da preguiçaaaaaaaaaaaaaaaa....rs. LEVANTA MENINA!!!!! GRITO PRA MIM MESMA...HAHAHA.

DIÁRIO DO DIA 15.09.2009.

Manhã(4pts): 1 wrap c/ req. light, refresco de cajú, 1 laranja lima.

Lanche(1pt): 1 activia maracujá light

Almoço(12pts): 2 sobrecoxas de frango, legumes assados(cenoura, vagem e batata), arroz, tangerina, 2 C.S de cocada de maracujá diet, 4 rodelas de linguiça.

Lanche(1pt): 1 mariola diet.

Jantar(7pts): 1 miojo light, molho de tomate, 1 C.S de queijo parmesão, salada de rúcula, tomate e cebola, temperada com azeite.

Total: 25 pontos.

Mensagem do dia

"Um dos segredos do sucesso é se recursar a deixar que as adversidades temporárias nos derrotem". Mary Kay Ash

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

2009-09-15T04:00:00.000-07:00

AHHHHHH...CORRA E OLHE O CÉU QUE O SOL VEM TRAZER BOM DIA! VIVA CARTOLA!

Meu jantar(5 pts): 1 fatia de pão integral, bertalha com ovos, tomate, 2 C.S de cocada diet com maracujá, refresco de cajú.

A bertalha foi colhida na horta. Fica bom fazer também com vagem. Doure alho e cebola no azeite, jogue a bertalha ou vagem picadinha e deixe cozinhar. Depois separe uns espacinhos e coloque os ovos inteiros(tipo ovo pouchet). Deixe cozinhar e depois sirva com pão ou arroz. Quentinho é uma delícia!

Essa é a cocada com maracujá diet. Não é baratinha não, mas é uma delícia! Parece um beijinho de coco com um toque azedinho de maracujá. 1 C.S = 16 kcal

Abóbora. Que linda!

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

TEMPO DE SER FELIZ

2009-09-14T04:10:00.000-07:00

Esse é o Wrap(rap) que eu tenho comido no lanche à noite.
Tipo um pão árabe, um pouco mais fininho e leve.
1 wrap tem 114 calorias = 2 fatias de pão integral

A floração da mangueira. Linda, linda!!! Venham manguinhas...rsrsrs

Prometi a foto da mangueira. Aí está a menina...rsrsrs. Ainda é pequena e já está toda florida. Quanta lindeza!

Meu almoço de ontem.

Cardápio do dia 13.09.2009(Domingo)

Manhã( 4 pts) : 4 torradas, req.light, suco de maracujá e mamão.

Lanche( 1 pt) : uma banana prata

Almoço(10 pts): arroz, feijão, brócolis, 2 filés de frango(repetiiii...rsrs..frango e brócolis), suco de maracujá

Lanche ( 2 pts): água de coco, 1 manga, 3 xic de pipoca de microondas light;

Lanche ( 9 pts): 2 wraps de frango com tomate e 1 fatia de muzzarela, suco de maracujá, gelatina uva diet.

Total: 26 pts

LI MUITA COISA TRISTINHA HOJE.
AÍ VI ESSE VÍDEO...E DEIXO AQUI PRA ALEGRAR VCS.
PRA DIZER ASSIM:
POR MAIS QUE NINGUÉM ACREDITE NA GENTE...NÃO IMPORTA.
BASTA AGENTE ACREDITAR.
OLHE-SE NO ESPELHO E SORRIA PRA VOCÊ .
EXISTE ALGUÉM IGUAL?
DEFINITIVAMENTE NÃO.
NÃO ESQUEÇA TAMBÉM DE ENXERGAR-SE PELOS OLHOS DO CORAÇÃO.
SOMOS UM INVÓLUCRO PERFEITO.

UM BEIJO ENORME PRA VCS

CAMINHO DA ROÇA

2009-09-13T05:34:00.000-07:00

Meninas, olha que hortinha, linda, linda! Estou no sítio dos meus pais em Maricá. Estou colhendo verduras na horta. Aqui tem rúcula, cheiro, verde(salsa e cebolinha), coentro, couve, pés de frutas(manga, goiaba, abacate, jambo, amora...etc.). Muitas frutas ainda não estão na época...só estamos colhendo limão e amora. Mas no verão vai ter manga...hum ...o pé está carregado de flores. Depois coloco as fotos.

Rúcula. Colhida sem agrotóxico. Direto para o prato. Fiz um saladão. Puxa! Não tirei foto...rsrsrs...estava com fome!!!...hahaha.

Cardápio do dia 12.09.2009(sábado):

Manhã(6 pts): wrap de quijo minas, 2 fatias de blanquet de peru, café e mamão.
Lanche(1 pt): maça
Almoço(9 pts): salmão, 1 xic de arroz, couve à mineira, refresco de amora.
Lanche(3 pts): 5 biscoitinhos de polvilho diet, 1 xic de salada de frutas.
Lanche( 5 pts): 1 xic de leite semi desnatado, 1 fatia de pão integral, requeijão light e geléia de amora diet(hummmm...feita em casa...delicious!!!)

Esse foi meu desjejum de hoje(4 pts): refresco de maracujá(natural), 4 torradas integrais, mamão e requeijão light.

Minhas compras.

Bjssssssssssss. PS: Só vou me pesar quando sair do sítio...rsrsrs.

MEU CAFÉ DA MANHÃ

2009-09-11T02:50:00.000-07:00

Meninas esse foi me café da manhã de ontem. Chá verde sabor abacaxi com hortelã, uma fatia de pão integral light wickbold, requeijão light elegê(mais barato!!!...sempre compro o mais barato...rsrsrs), 2 fatias de blanquet de peru e uma fatia de melancia. Vou passar a tirar fotos para equilibrar minhas porções...hahahaha.

Estou feliz...perdi mais 500g....eeeeee. Hoje de manhã pesei 70 kg....vou sair do 7.0.....eeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!

O reinício da R.A. é assim mesmo, perde-se peso com mais rapidez. O ideal é perder 1kg por semana ou menos. O corpo vai se acostumando. Estou seguindo a dieta dos vigilantes certinho, mas ainda não utilizei os pontos flex. Vou deixar para quando for necessário. Essa dieta tem uma flexibilidade de sabores, pode-se saborear uma pizza, bolo, chocolate, pois tudo vale alguma pontuação. GRAVEI MEU DIA-A-DIA E ALGUMAS GULOSEIMAS, como: 1/4 de pizza média vale 4 pts, 1/4 de pizza grande 6 pts, um batom 1 pt, bolo comum 4 pts, 1 bis 1pt...etc. VOU USAR ESSAS DELÍCIAS COMO EMERGÊNCIAS...rsrsrsrs, assim acelero o emagrecimento.

Jornal diário(cardápio 10/09/09):

Manhã(4 pts): chá verde abacaxi com hortelã, 1 fatia de pão integral light, 2 fatias de blanquet de peru, req. light 1 C.S., melancia;

Lanche(1 pt): uma laranja-lima

Almoço(9 pts): talharim com presunto de peru light, muzzarela e parmesão, alface, tomate e cebola. 4 C.S. de abacate com limão e adoçante;

Lanche(1pt): activia maracujá light

Jantar(7 pts): 1 pão francês, filé de frango grelhado, alface, tomate e cebola. Refresco de cajú e melancia.

Total: 22 pts

PERDI MAIS 500 g!!!! . EITA FELICIDADE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-09-10T05:44:00.000-07:00

Dicas são sempre bem-vindas! Talvez já saibamos disso, mas o importante é colocarmos em prática. Gostei da sugestão dos damascos porque muitas vezes tenho uma vontade enorme de comer doces. Vi no site da Pri os damascos e me deu água na boca. Iogurte já faz parte do meu dia-a-dia, pois é rápido e uma forma de ingerir cálcio, já que não sou muito chegada a leite. Peixe ando comendo pouco. Pimenta quase não faz parte do meu cardápio, mas experimentei em Natal a pimenta biquinho, não arde, é simplesmente um aperitivo...muito boa. Um grande acelerador também é o gengibre. Adoro gengibre.
Ontem fiz meu corpo sorrir, alimentei-me bem, muito bem. Comidas saudáveis. Comi até macarrão, pode!!! É isso aí, descobri que ele não me engorda tanto como eu imaginava. Almoçei miojo light com molho de tomate e três almôndegas de soja.
A minha sorte que gosto de todos os legumes e frutas. Agradeço a minha mãe por isso. Sempre foi preocupada com a qualidade da alimentação. Mas antigamente além de me alimentar com frutas e verduras, comia muitos doces em compotas(meus prediletos!!!), biscoitos recheados e bolos. Optei a princípio por retirá-los. Neste momento vou dispensá-los.

Como estou fazendo os vigilantes do peso em casa, vou passar a anotar meu cardápio para poder me disciplinar um pouco e decorar a pontuação. Posso consumir diariamente 22 pontos ( para quem pesa de 68 a 79 kg) e tenho 35 pontos flex para consumir durante 7 dias como quiser.

Aqui segue meu jornal diário(cardápio de 09/09/2009):

Manhã(5 pts): 1 fatia de pão light(1pt), 1 polenguinho light(1pt), 1 copo de suco de uva(polpa)(2pts), mamão papaya(1pt);

Almoço(8 pts): miojo light(5 pts), 3 almôndegas de soja(2pts), legumes cozidos(0) e suco de amora (1/2 copo)(1pt).

Lanche: activia aveia light (1 pt)

Jantar(6 pts): 2 fatias de pão light(2 pts), 4 fatias de blanquet de peru(2), requeijão light 1 C.S (1), tomate, alface, água de coco e uma laranja-lima(1)

Total: 20 pontos

EMAGRECI 400G...eeeeeeeeeee!!!!!!! de ontem pra hoje. De 70,9 para 70,5...eeeeee. Balança nova....rsrs. Sei que não é bom pesar todos os dias, mas quero testar a alimentação...rs. Curiosa!!!...hahahaha . Bjssssssssssssssssssssssssssssss

FRUTAS E LEGUMES

2009-09-09T09:14:00.000-07:00

Estou fazendo um mantra: "aommmm... comer frutas e legumes todos os dias...aommmm".
Tão coloridos, tão lindos...eu gosto deles...só preciso lembrar-me de comê-los em todas as refeições.
Pela manhã sempre como uma frutinha ou um suco ou os dois...depois coitadinhas ...tenho que ficar mentalizando para poder lembrar deles...rs. Estou tentando...aommm. Tudo é hábito. Adoro frutas. Quase todas.
Falando em fruta, lembrei-me do abacate. Descobri que é o ovo vegetal. Comendo quatro colheres de sopa não altera a dieta. Para o vigilantes do peso 4 c.s equivalem a 1 ponto, legal!!!!. Gostei, afinal adoro abacate com limão e adoçante...rsrsrs...gostava mesmo com açucar, mas tenho que abominar essa espécie...hahahaha.
Estou indo ao médico, agora, retirar meus pontos. Vou perguntar a ele quando poderei iniciar minhas atividades físicas...afinal preciso gastar energia...chega de ficar deitada cevando...rs.
Gente, engordei mesmo nesse tempo de exames e cirurgia, mas...volteiiiiii.
Me pesei hoje na balança nova = 70,9 kg...cruzes!!!!!...nunca cheguei a esse peso. Fiquei um pouco triste...mas sou responsável por isso tudo.
Aí a tristeza matinal passou. Fui ao supermercado. Comprei coisas saudáveis.
Amanhã colocarei meu cardápio. Vou tentar escrevê-lo todos os dias. DISCIPLINA, DISCIPLINA, META, META, META...rumo aos 55 kg.

Bjs no coração. INTÈ.

SONHOS

2009-09-06T03:04:00.000-07:00

" Tudo o que somos é o resultado do que pensamos" BUDA

Adoro esse gordinho de pernas cruzadas....rsrsrs...Abri um livro pela manhã(adoro ler mensagens) e me deparei com essas palavras de BUDA.

Agora mentalizei o que quero: 55 kg. Imagino-me, assim, leve, leve...entrando nas minhas roupas, ficando saudável, no peso ideal....é esse o meu desejo e assim será....eeeeeee!!!!!!

Agradeço por ter essas amigas virtuais tão especiais!!! Conseguiremos tudo o que quisermos, chegaremos lá!!!

GOAL, GOAL, GOAL.

Bjs e um lindo Domingo. Sintam-se abraçadas. Muita energia boa.

UM ABRAÇO

2009-09-03T05:42:00.000-07:00

O abraço não tem preço. Aquece o coração e nos reanima pra recomeçar.

Abraço de amigo, desconhecido, pai, mãe, irmão...não custa nadinha...é tão baratinho e nos causa um conforto tão grande!!!!

Recebi e dei muitos abraços pelo dias que passei. Gostei tanto, tanto, tanto...que vou passar para dar uns abraços por aí....rs.

Abraçe uma causa, uma pessoa, uma árvore...rs...o abraço aquece e nunca nos deixa sozinhos...redobra as energias.

Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssss enormessssssss

PS: Retornei ao meu vigilantes do peso em casa e comprei uma balança Plenna na americanas. com(deverá chegar daqui a dois dias úteis...eeeeee...coloquei lá em cima pra vcs verem)

Cardápio

Manhã: 1/2 papaya, um molico, uma fatia de pão integral, uma fatia de queijo minas (5 pts).

Lanche: tangerina(1 pt)

Almoço: arroz, feijão, salada de legumes(cenoura, chuchu, batata doce peq. e batata - três tirinhas), carne assada e um ovo. 4 c.sopa de abacate com açúcar. Hummmm que saudades do abacate - dizem que é muito bom pra sáude!!!! Vou pesquisar...rsrsrs

Lanche: iogurte molico mamão

Jantar: legumes cozidos

VOLTEI

2009-09-02T06:03:00.000-07:00

Meninas, voltei!
Saudades de vocês. Afastei-me para cuidar da minha saúde. Operei e estou em casa. Retirei um mioma de 8cm por 6 cm, sem retirada do útero...afinal ainda quero ser mamãe...rs. Retirei, também, um pólipo intra-uterino.
Estou super inchada...com peso elevado...com certeza mais de 70kg. Mas não vou desistir nunca...afinal são percalços da vida. Não são nossas escolhas, são os desafios que a vida nos trás para avaliarmos a razão de certas coisas.
Avaliei a minha vida equanto fazia os exames(ressonância, consultas, risco cirúrgico, pré-operatório...etc) e durante a operação...ouvi tudo. Me senti tão pequena, tão mínima diante daqueles médicos, do centro cirúrgico...sem domínio do meu corpo. Só dominava meus pensamentos e minha emoção. Rezei, pedi aos céus...calma, perseverança.
Fiz um pouco de tudo antes de operar...visitei todos os meus amigos, comi chocolate, viajei para cabo frio, tomei banho de mar, apreciei o luar, o mar, a natureza...como são lindos, imensuráveis...vi beleza aonde nem reparava. Fiquei em contemplação, afinal não sabia qual seria o resultado daquela operação. Tudo poderia acontecer...nunca se sabe!
Comi pastel de camarão, bolinho de aipim, saborei todas as coisas...sei lá...fiquei assim recolhida nos meus pequenos prazeres.
De repente...tudo foi breve. A operação foi espetacular. O médico maravilhoso. Meu namorado veio de Natal e ficou ao meu lado. Minha família e meus amigos. Como são raros.
Agradeço a vcs tb que me deixaram mensagens de saudades e conforto...e estou de volta para recomeçar.
Saudades de vcs. Vou passar a visita...rsrsrsrsrs. Afinal tudo passou..tudo passa. Viva a vida e o recomeço. NÃO HÁ VITÓRIAS SEM LUTA. VIVA A LUTA, VIVA A VIDA! VIVA!
Bjs no coração da Lu.

2009-07-08T18:24:00.000-07:00

AGRADEÇO A TODAS VOCÊS QUE ME DEIXARAM PALAVRAS DE CARINHO. FOI MUITO BOM LÊ-LAS.

A VERDADE QUE CONSTRUIMOS NOSSOS CASTELOS. CERTAMENTE JUNTAMOS MUITAS PEDRAS DURANTE O PERCURSO, MAS PARA AS PEDRAS DEIXO O MEU SACO FURADO...TODAS CAEM...RSRSRS. NUNCA IMAGINARIA JUNTÁ-LAS PARA CONSTRUIR ALGUMA COISA...RSRSRS...VIVA FERNANDO PESSOA!

MENINAS AMANHÃ VOU FAZER UM EXAME CHATINHO. ESTOU UM POUCO APREENSIVA...MAS VAI DAR TUDO CERTO!!!

MINHA ALIMENTAÇÃO ESSA SEMANA ESTÁ MAIS OU MENOS. HJ ESQUECI DE LEVAR O ALMOÇO...CABEÇA DE VENTO!!!!!!!! TOMEI UM SUCO E UM CACHORRO QUENTE. POBRE EM VITAMINAS...MAS FAZER O QUE?

COMI TAMBEM UM TALENTO BRACO, COM CEREAIS E PASSAS...BARRINHA PEQUENA.

HOJE PRECISEI DE UM DOCE...RS

ASSIM QUE TIVER TEMPO VOU PASSAR PARA AGRADECER AS VISITAS.

BJS NO CORAÇÃO E META, META,META.

DESABAFO

2009-07-05T02:47:00.000-07:00

Nesse Domingo acordei bem cedo (6:00 h) para desabafar. Acho que as palavras escorregam pelo teclado e a alma agradece.

Estou um pouco preocupada com a minha saúde. Fiz meus exames ginecológicos de rotina e me deparei com alguns pólipos no útero e um mioma crescido de 8cm (já acompanhava ele todos os anos e está fora do útero). Minha médica chorou porque sabe que não tenho filhos. Acalmei-a, pode? Falei que acredito na vida e sei que tenho um caminho a percorrer e caso os filhos não venham de maneira natural, vou adotar. Serão meus filhos do coração.

Os pensamentos controlam as nossas emoções e sei que a saúde física e mental está ligada diretamente com o nosso poder de pensar coisas boas. E penso: sou livre, independente, tenho pais, irmãos e amigos maravilhosos...o que temer!

O ano que passou foi muito difícil, traumático, divorciei-me de um relacionamento de 9 anos. E com a perda ganhei 12 kg, pólipos, aumento considerável do mioma e algumas preocupações. Voltei para casa dos meus pais aos 36 anos e cá estou aos 37. Aguardo meu apê que ficará pronto em novembro.

Foi um ano de muito aprendizado e encontrei o prazer de novo, nas reuniões de família que sempre envolvem a boa mesa, as doçuras. A minha sorte que meu papai é diabético e sempre tem em casa coisinhas doces e diet, pois ele tb é fissurado por doces.

Apesar de tudo, tenho alegria, vivo sorrindo e acredito na bondade, na vida.

Sei que tenho responsabilidade pelos meus pensamentos. Tristeza, mágoas, perdas nos adoecem. Engordam as células do nosso corpo. Experiência própria.

Consegui frear a tempo pq sou consciente e não vou deixar minhas frustrações, medo e tristezas me dominarem porque sei que alguns caminhos com pedras tenho que passar.

Mas sei também que posso plantar flores e distribuí-las.

Sei que posso acordar todos os dias e olhar o céu azul.

Posso me exercitar, andar, pedalar.

Posso abraçar as pessoas que amo e dizer que as amo.

Porque atrás de coisas ruins sempre tem histórias boas.

Vou cuidar do meu corpo, alimentando-me bem. No ano que passou comi besteiras, pulei refeições, comi poucas frutas e verduras. O resultado não foi muito bom, mas recomeçei no meu tempo de recomeçar.

Por isso e por tudo nunca deixo de agradecer as pessoas que tenho ao meu redor.

E por que não foi do jeito que eu quis, não significa que tenha sido ruim. Foi mais um aprendizado.

E com esse resultado passei um Sábado comendo bem. Alimentei meu corpo e não minha alma amendrontada. Comi frutas, granola, mel, brócolis, morangos, sucos e assim...não desisti de mim.

BJS NO CORAÇÃO DE TODAS VOCÊS QUE PASSAM POR AQUI PARA ME FORTALECER.

2009-07-03T02:32:00.000-07:00

MENINAS!!!! Dia 1 de julho voltei para academia. Estou fazendo spinning e musculação.

Sei que o exercício ajuda muito minha ansiedade, e em consequência, melhora a vontade de comer doçuras e perfumarias (besteiras!!!!).

Foi engraçado o retorno. Voltei com 12 kg a mais. Alguns me perguntaram: O que houve? Voltou de vez, né?, Não vai parar mais não!...sorri e falei: vamos pedalar, pedalar...atrás do prejuízo.

Mais a verdade é: tenho muito mais preocupação com a minha SAÚDE do que com a beleza.

Quero ganhar fôlego, energia, vitalidade

Quero chegar ao meu peso ideal e ficar nele

Quero estabelecer metas e cumpri-las

Para ter um resultado definitivo estabeleci minhas metas:

Fazer exercícios 5 vezes por semana;
Comer devagar e de 3 em 3 horas ou fazer no mínimo 4 refeições diárias;
Fazer meditação (comprei um CD!!!);
Comer pelo menos duas frutas por dia;
Beber pelo menos 1 litro de água por dia, além de sucos e chás;

Cardápio do dia 01/07 - Retorno ao trabalho

Lanche: iogurte molico light (antes de malhar);

Manhã: uma banana

Almoço: duas almôndegas de soja recheadas com ricota, uma panqueca de legumes e uma banana

Lanche: salada de frutas (um potinho delicioso que se vende no meu trabalho...sem açúcar)

Jantar: caldo verde (sopa de batata , com couve e 2 rodelas de paio) e 5 torradas

Niver de uma amiga à noite = 1 refri diet e algumas batatas fritas (poucas)...sem doçuras...eeee

Exercício: 45 min de spinning e 40 min de musculação (pela manhã)

Cardápio do dia 02/07

Lanche: iogurte molico antes da malhação;

Manhã: 1 fatia de pão 7 grãos light, 1 polenguinho light, suco de carambola e uma laranja

Almoço: Arroz com passas, duas cebolas recheadas com frango com requeijão light (uma delícia!!!!), uma mini coca zero, 3 quadradinhos de chocolate (ganhei de boas vindas ao trabalho...uma barra de chocolate ...senhor!!!! Comi três quadradinhos....solamente)

Lanche: 1 saquinho de biscoito marilan e uma mini coca zero

Jantar: Risoto ecológico...rsrsrs...arroz 7 grãos, brócolis, soja etc (congelado), um danete light

Saida com uma amiga: 2 chops, filé acebolado aperitivo e um sprite zero

Exercícios: 45 de spinning e 40 min de musculaçao (pela manhã)

PS:

Compro refeições light congeladas para levar para o trabalho e evitar comer errado, por isso essas comidas diferentes no almoço...rsrsrsrs. Uso meu vale refeição.
As saídas me fizeram sair um pouco da meta...mais comi pouco e ri bastante!!!! Valeu!!!
Dois dias de malhação, sem desânimo.
No segundo dia só comi uma fruta...

Querida Sweet Cartola, obrigada pelo selinho!!!!! eeeee...adoro presentes!!!! Vou postá-lo no fds e responder as perguntinhas.

BJSSSSSSSSSSSSSS E OBRIGADA PELAS PALAVRAS, PELA FORÇA, POR ME VISITAREM, POR SEREM PESSOAS ESPECIAIS. FIQUEM COM DEUS E META, META, META

2009-06-30T06:27:00.001-07:00

ANTES - ESSA SOU EU....GENTE SÓ USO VESTIDO PQ ATUALMENTE É O QUE ESTÁ DANDO.

DEPOIS

GENTE ESSAÚLTIMA FOTO É A MINHA CARETA, MAS A FOTO É MONTAGEM...RSRSRSRSRS
FIZ ISSO PARA ME DIVERTIR UM POUCO E ME VER ASSIM ESPLENDOROSA....HAHAHAHA

BJSSSSS E BOA TERÇA PARA VCS. E OBRIGADA PELA FORÇA DE TODOS OS DIAS. SEM VOCÊS SERIA MUITO MAIS DIFÍCIL.

2009-06-29T09:42:00.000-07:00

Pesei: 70 kg. Fiquei triste...mas sei que não me alimentei bem no fim de semana. Tenho que assumir essa responsabilidade, pois o CADERNO da minha vida sou eu que escrevo e sei QUE OS ERROS NOS PREPARAM PARA AS CONQUISTAS FUTURAS. Recomeçarei, triste, triste...mas recomeçarei, virei a página. Eu sei que uns quilinhos a mais é muito pouco peso para ficar me lamentando.

Cardápio de hoje

Café da manhã: um iogurte molico uva(1 pt)

Almoço: sobrecoxa de frango om ervilhas e polenta (7pts), gelatina diet e suco de uva.

Lanche:

Jantar:

Bjssssssssssss chorosos.

2009-06-26T06:34:00.000-07:00

MENINAS GANHEI ESSES DOIS SELINHOS: O primeiro foi da mademoiselle http://mademoisellepri.blogspot.com/ e o segundo da minha queridíssima Sta Poulain http://jeitopoulain.blogspot.com/, duas amigas muito musicais. A MÚSICA É UMA DAS PARTES DA VIDA MAIS GOSTOSAS...LIGUE O SOM E OUÇA UMA BELA MÚSICA...JAZZ, SOUL,BLUES E VIAJE PELAS EMOÇÕES. OBRIGADA PELA LEMBRANÇA E PELO CARINHO.

REGRAS:- Exibir a imagem do selinho no blog. Repassar para 10 amigas blogueiras.- Avisar as pessoas que receberam o mimo.

Amigas que receberam o selinho BLOG MÁGICO:

Fahttp://ireichegarla.blogspot.com/;

Déahttp://deaemagrecendo.blogspot.com/;

Aline http://emprocessodeemagrecimento.blogspot.com/;

Mi http://afinandodevagar.blogspot.com/;

Fotos, Notas e afins http://notasafins.blogspot.com/ ;

Sweet Cartola http://sweetcarola.blogspot.com/ ;

Leila Diniz http://leiladiniz-assis.blogspot.com/ ;

Patty http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/ ;

Jam ttp://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/ ;

Magriga http://magra-de-vez.blogspot.com/

CARDÁPIO DO DIA 26/06:

Café da manhã: uma fatia de pão de centeio light, um fatia de muzzarela light, um copo de suco de uva suvalan (uma delícia!!!) - 2,5 pts

Lanche: um iogurte molico abacaxi - 1 pt

Almoço: dois pedaços pequenos de sobrecoxa com vagem, 3 c.s de purê de inhame e 1/2 concha de feijão. Uma laranja lima e gelatina diet de manga. 10 pts

Lanche: gelatina diet de manga - opt

Jantar: um copo de canjica sem açúcar (6 pts)

Ceia: 1 fatia de pão light com suco de uva (1 pt)

TOTAL = 20,5 pts

AMO MÚSICA!!!!!! E EM HOMENAGEM A TODAS AS MULHERES, SENSÍVEIS, MUSICAIS E EMOCIONAIS COLOCO ESSE VÍDEO. ELE NOS DEIXOU UM LEGADO DE MÚSICA, POLÊMICA, HISTÓRIAS, MAGIAS E ALEGRIAS:

DESCANSE EM PAZ. ESPERO QUE SUAS POLÊMICAS SE DISSIPEM E QUE SEJA PERDOADO POR SEUS ERROS, AFINAL UM GÊNIO É SEMPRE UMA PESSOA DIFERENTE.

MUDE

2009-06-25T09:19:00.000-07:00

ADOREI ESSE TEXTO DE PEDRO BIAL. Realmente quando estamos insatisfeitos temos que mudar.

Temos que buscar coisas novas, novos gostos, novos caminhos...mudar, mudar, mudar.

Mudei minha alimentação. Sinto-me mais disposta, mais alegre...mais colorida, como meu prato.

E quando as coisas não estão saindo como quero, abro uma página do "minutos de sabedoria", LEIO, PARO E RESPIRO. A ansiedade diminui e não ataco mais as doçuras sem parar....espero a respiração voltar ao normal e recomeço. Aperto o RESET... e reinicio meu computador....rsrsrsrsrs

Estou lendo o livro que a ALINE de Floripa está lendo: ANTICÂNCER. Dá uma aula de alimentação e sáude. ALINE está colocando algumas partes do livro no blog http://emprocessodeemagrecimento.blogspot.com/....muiiito interessante.

DICAS DO VIGILANTES DO PESO (EM CASA): http://www.vigilantesdopeso.com.br/

QUATRO COMPONENTES PARA UM EMAGRECIMENTO DURADOURO:

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
MUDANÇA DE COMPORTAMENTO
ATIVIDADE FÍSICA
APOIO QUANDO NECESSÁRIO

COTA DIÁRIA DE PONTOS para o meu peso: 20 pts no mínimo por dia para o metabolismo andar bem. Os meus 35 pontos flex poderei usar: 5 por dia ou 35 em um dia especial ou nenhum durante a semana. Não acumulam para outra semana.

ALIMENTAÇÃO DO DIA 25/06

Café da manhã: 1 fatia de pão integral light, um polenguinho light e um copo de suco de goiaba (2pts). Suco com uma goiaba = o pt

Lanche: iogurte molico light abacaxi (1 pt)

Almoço: 1 panqueca de carne e outra de queijo, salada crua de cenoura, beterraba e repolho com molho de alho, vinagre, sal e uma laranja lima (9 pts).

Lanche: uma laranja lima e uma banana prata com granola (3 pts)

Jantar: cuscuz salgado (6 pts), suco de goiaba(0pts), cural diet...delícia! (4pts)

TOTAL: 25 pts.

EXERCÍCIOS: Confesso! Choveu...e fiquei na cama lendo...rsrsrs. Preciso reagir. XÔ PREGUIÇA!!!!

DESAFIO DE INVERNO

2009-06-24T11:58:00.000-07:00

Cheguei de Natal. Estou em casa, Niterói, vulgo Nikiti City...rsrsrsrs. Iniciei o DESAFIO DE INVERNO http://desafiandoestacoes.blogspot.com/. As pesagens se darão nos dias 29/06, 13/07, 27/07, 10/08, 24/08, 07/09 e 21/09.

Vou iniciar a dieta dos Vigilantes do Peso em casa, adicionando algumas dicas de uma nutricionista que me consultei em janeiro deste ano. Nessa reeducação alimentar pode-se comer de tudo e tudo conta-se pontos. Poderei comer 20 a 25 pts por dia. Como assim? Pelo meu peso deverei consumir no mínimo 20 pts para o metabolismo correr bem. Tenho 35 pontos flex que poderão ser usados durante a semana, somente. Assim sendo, em 7 dias poderei comer 25 pts por dia ou 20 no mínimo e guardarei outros pts para um evento. Gostei disso. Porque sou uma pessoa flex. Aos poucos irei explicando.

Hoje vou dar uma caminhada de 40 min, à noite. Fazendo exercício economizo pontinhos. Com essa caminhada posso economizar 2 pontos. Eeeeeeeeeeeeeeee.....

Meu café da manhã foi no avião às 9:00 h= 1 copo de suco de laranja (2 pts) e três biscoitinhos salgados (1 pt)( eeee ...dispensei 3 biscoitos e um muffy de chocolate...viva, viva!...sem doçuras). Total = 3 pts

Lanche da manhã (11:00 h) = 1 iogurte molico light (1 pt)

Almoço (14:00 h) = 3 c.s. de arroz (2 pts), 1 concha de feijão(2 pts), salada de alface e tomate temperados com sal e azeite(1 pt), bolo de carne moída (duas fatias) (6 pts) e uma laranja lima (1 pt). Total = 12 pts

às 16:00 h = um copo de chá verde com canela e hortelã (zero pt)

Lanche (17:00) = banana (1 pt)com mel (1pt) e quinoa real em flocos (1pt) ( a nutricionista indicou o uso da quinoa e explicou que tem um valor muito nutritivo....mas....é caro! Um pacote de 500g custa em torno de 10 reais...mais dura muiiiito...pq usa-se 1 c.sopa apenas). Como gosto de doçuras, indicou-me o uso de 1c.s de mel. Delícia! ...rsrsrsrsrs. Total = 3 pts

Jantar (20:30) = um pão árabe integral (2pts), duas fatias finas de queijo (3pts), alface e tomate, suco de abacaxi com hortelã (2 pts), 2 laranjas lima (2pts). Total = 9 pts

TOTAL = 28 pontos - 2 pts de caminhada = 26 pts

Bjsssssssssssssssssss

O CICLO DA AUTO-SABOTAGEM

2009-06-22T17:06:00.001-07:00

DE REPENTE ENTREI NA LIVRARIA E COMPREI ESTE LIVRO. FINAL DE FÉRIAS. DEPAREI-ME COM VÁRIAS HISTÓRIAS RELATADAS POR UM PSICÓLOGO E UMA ESCRITORA. HOJE RECEBI UM ALERTA, UMA DESCOBERTA, UM SINAL AMARELO AO LER ESSE TRECHO QUE TRANSCREVO PARA COMPARTILHAR COM MINHAS COMPANHEIRAS DE JORNADA(sigo um princípio de que nada na vida é a toa, tudo é uma grande lição ou um aprendizado, não podemos perder a oportunidade de sermos melhores como pessoa, de crescermos internamente, de amarmos incondicionalmente, nada nem ninguém passa na nossa vida por acaso, tudo tem um porquê, temos que ter olhos de ver , coração para sentir e discernimento para ter coragem de mudar a rota da vida):

"Racionalmente, a maioria das pessoas que está acima donpeso sabe que comer certos tipos de alimentos causa aumento de peso, mas elas jogam roleta-russa. O conflito se baseia em UMA BATALHA INTERNA: "EU QUERO COMER, MAS SEI QUE NÃO VAI ME FAZER BEM. O QUÊ? DE JEITO NENHUM. NINGUÉM VAI DIZER O QUE POSSO E O QUE NÃO POSSO COMER. VOU COMER O QUE QUISER." Há algo de rebeldia aqui. Isto se explica pelo fato de que em dieta não faz parte do eu. É algo experimentado como uma força externa, como uma pessoa atormentando alguém para não ingerir alimentos que vão causar aumento de peso. É vivenciado como se fosse uma figura de autoridade dizendo ao indivíduo o que ele deve fazer. A maioria das pessoas não gosta de alguém lhe dizendo o que fazer. Elas não estão contentes com sua obesidade. Sabem que é destrutivo para a saúde e para a sua imagem. Mas até que sejam capazes de assumir a obesidade COMO SUA, vão persistir lutando contra as dietas....Sob vários aspectos há um conflito adolescente em operação, no qual a motivação pela independência e pela autonomia é intensa("Vou fazer do meu jeito, sozinho'), seguida da fuga para a conformidade e dependência("Ganhei todo peso de nvo, então me diga o que fazer"), seguida de rebeldia("Não me diga o que fazer"). Adicione a isso a dependência de açúcar e o cenário está armado para um ciclo vicioso de ganho e perda de peso, ad infinitum. Além da negação da responsabilidade final pelo peso em excesso, as pessoas fazem muitas racionalizções. "É o meu metabolismo, minha estrutura óssea, a comida que há na casa, tenho que comer muito por conta do meu trabalho, sou muito estressada, nem como tanto assim, foi por causa da minha gravidez."Tudo isto são maneiras de evitar o problema do ponto de vista emocional. PESSOAS QUE ESTÃO ACIMA DO PESO SÃO CARENTES E ESTÃO BUSCANDO FORMAS DE SATISFAZER SUAS NECESSIDADES, MAS TERMINAM SE FRUSTRANDO, SENTINDO-SE MAL CONSIGO MESMAS E EXCLUÍDAS SOCIALMENTE. AS NECESSIDADES NÃO SERÃO SATISFEITAS COM A INGESTÃO DE ALIMENTOS. A SENSAÇÃO DE SACIEDADE, DE SER FORTE, OU DE ESTAR PROTEGIDO POR UMA CAMADA DE GORDURA É ILUSÓRIA"....

É MENINAS. É É É...

CONFISSÕES:

1) CARENTE;

2) DEPENDENTE DE AFETO;

3) INDEPENDENTE FINANCEIRAMENTE, MAS DEPENDENTE EMOCIONALMENTE;

4) CRÍTICAS TEM QUE SER FALADAS COM CARINHO...RRSRSRSRS POIS SOU SENSÍVEL;

5) GOSTO DE ELOGIOS A MINHA PESSOA E NÃO A MINHA FORMA;

6) DIZEM QUE SOU BONITA E INTELIGENTE;

7) "GOSTOSA" PARA MIM NÃO É ELOGIO;

8) ADORO DOCES;

9) ADORO GENTE E RIR DE BOBEIRA;

10) ACHO TUDO POSSÍVEL;

11) SOU REPETITIVA;

12) ME SABOTO, VEZ EM QUANDO;

13) ADORO LER;

14) ADORO PENSAR...SOU UMA PENSARIA EM PESSOA...RSRSRSRS

15) AMO E NÃO DESISTO DE AMAR, A MIM E AS PESSOAS

16) ACREDITO NA BONDADE;

17) APRECIO O PÔR DO SOL...SOU BEM-HUMORADA...RSRSRS...NÃO ACORDO DE MAU HUMOR;

18) GOSTO DE COMER E VIVO NO VAI E VEM DO PESO;

19) TENHO DESEQUILÍBRIO EMOCIONAL SIM, POIS A COMIDA ME DÁ PRAZER...ÉÉÉÉ

20) SEMPRE TENTO MELHORAR E SORRIR...POIS AMO A VIDA

BJSSSSSSSS NO CORAÇÃO

2009-06-21T17:51:00.000-07:00

ESPELHO, ESPELHO MEU SERÁ QUE MINHA LARGURA CRESCEU?

Estou de férias, ainda, e retorno dia 24. Estou ficando um pouco triste porque meu amore fica aqui em Natal e eu volto...já estou com saudades.

E diante disso...tenho fome de afeto, tenho fome de estar perto...mais não é possível.

Tenho que retornar a vida real, retornar a fazer exercícios, retornar a alimentação regular, voltar a realidade nua e crua.

Férias são deliciosas....mas sempre engorda-se um pouquinho. Talvez isso não tenha acontecido...só saberei dia 29 de junho. Dia de pesagem.

O balanço foi bom. Comi um pouco de tudo.Tomei sorvete de frutas e tapioca. Comi carne de sol, bebi água de coco, comi camarão...mas, caminhei, caminhei, caminhei...não esqueci de me cuidar.

Vocês me ajudaram bastante. Obrigada.

A CAMINHADA É LONGA, MAS CHEGO LÁ

2009-06-17T19:20:00.000-07:00

CAMINHAR, CAMINHAR, CAMINHAR...sem parar!
Ainda estou em Natal! Terra de gostosuras! Carne de sol, paçoquinha salgada, cuscuz temperado (salgado aqui! no rio o cuscuz é doce...rsrsrs). Adoro isso tudo. E para aproveitar as férias e me deliciar....estou caminhando muito...muito.
Hoje fui passear a pé, feirinha de artesanato, café da manhã tradicional( cuscuz, suco de laranja, melancia, um pedacinho pequeno de bolo de milho e ovo mexido...foi um super café...mas caminheiiiiiii muito, muito...).
Tomei café às 9:00h e caminhei umas 3 horas...eeeeeee!!!!
O almoço foi numa casa típica chamada"Mangai", que comidaaaaaaaaaaaaa!!! Senhor rezei muito...rsrsrsrs...que coisas lindas...rsrsrsrs...ainda bem que era self-service. Fiz um prato com carne de sol acebolada e com nata, paçoca (1 c.s), couve refogada (3c.s), 1 bolinho pequeno de aipim e baião de dois (3c.s). E cometi um pecado original...GULA...por doçuras...aí as doçuras!!!! Queria tanto não apreciá-las, mas como estou na TPM,meu corpinho, a mente insana, o desejo louco...me fizeram hinotizar pelas doçuras...e aí me neguei três vezes e comi 1 c.s de mousse de limão, 1 c.s de cocada de maracujá e 1 c.s de cocada preta...GENTE PEQUEI, MAS CONFESSO: SENTI UM PRAZER IMENSO!!!!! E O PIOR DE TUDO: NÃO ME ARREPENDI. Porque sei que sou forte e amanhã será um novo dia...sem doces, sem doces...
SEMPRE ME PERGUNTO: PORQUE O DOCE ME FASCINA, TANTO?
Aí viajei pela minha infância...menstruei aos 9 anos(trumático!!!rsrrsrsrs), minha linda mama fazia tachos de doce de leite, abacaxi com açúcar, ambrosia...etc. e colocava na geladeira e eu e meus irmãos besliscávamos o dia inteiro. Senhor!!!! Descobri, descobri....a infância perdida e o prazer de beliscar as doçuras!!!!! Caramba!!!! Que viagem!!!!!!
É literalmente revivi a infância, mas apreciei a sobremesa e não belisquei doçuras o dia inteiro.
Mudei, mudei, mudei
Amanhã será um novo dia.
Caminharei mais,
Ao som de muita música
Beberei água de coco,
Olharei o mar
E descobrirei mais, mais...coisas de mim.
Bjsssssssssssss carinhososossssssssssss

COMER, REZAR, AMAR

2009-06-15T05:16:00.000-07:00

Estou de férias relendo esse livro. Percorro a Itália junto com Liz (a protagonista), em busca dos prazeres gastronômicos...rsrsrsrs. Em seguida vou rezar com ela na Índia....hahahaha, mas ela não reza pelo prazer da gula não...ela foi em busca do equilíbro espiritual. E ao final ...quando encontra consigo mesma...se abre para o amor, na Indonésia. RECOMENDO, RECOMENDO, RECOMENDO a todas as mulheres. LEIAM.

Na verdade estamos em busca do prazer...do prazer de comer, do prazer do corpo ACEITO, do prazer de nos vestir, do prazer de entrar na calça jeans, no prazer de sermos elogiadas. E sempre me pergunto: Que prazer todo é esse? Amadas. Elogiadas. Imagino que seria uma PRATO CHEIO para Freud......hahahahaha. E confesso: AMO COMER. Só que amo outras coisas também. E ler, " COMER, REZAR, AMAR" fez-me viajar por dentro dos meus sonhos mais profundos. Assim sonhei com meu livro, o título, a ordem dos meus desejos ATUAIS, e seria assim: SENTIR, IMAGINAR, REALIZAR.

Imaginei um sonho lindo

Em que passeava por vários lugares diferentes

Percorri caminhos sinuosos

Saboreei vários pratos

Senti o cheiro das flores

Fiz amizades novas

Ouvi mais do que falei

Preenchi o vazio com encantamento

Aí retornei a mim

E senti um prazer enorme com a minha companhia

ADORO OS SENTIDOS, O CHEIRO, O GOSTO BOM.

ONTEM FOI DOMINGO. ALMOÇO EM FAMÍLIA. ACREDITEM: COMI E REZEI...RSRSRSRS.REZEI UM TERÇO INTEIRO NUMA FESTA (MEU DEUS! REZEI...MAS CONFESSO...DETESTEI A REPETIÇÃO DE VÁRIAS AVE MARIAS E PAI NOSSOS...DEUS ME PERDOE...MAS PARA REZAR, ORAR E AGRADECER..TEM QUE SE TER LIBERDADE DE EXPRESSÃO. PERDOEM-ME! AGRADECI AQUELE ALMOÇO DELICIOSO E DE TANTO REZAR ACHO QUE ACABEI COMENDO POUCO...RSRSRSRS. ENTREI EM CONTATO COM O DIVIDO E SENTI UM PRAZER NO DESCONHECIDO. O PRAZER DE COMER FOI INDESCRITÍVEL. COMI DELICIOSAMENTE POUCO, DEVAGAR E DE TUDO. FIQUEI LEVE. E MEU CORPICHO AGRADECEU.

ACHO QUE VOU REZAR ANTES DAS REFEIÇÕES.

REZAR PELO ALIMENTO.

AGRADECER O PRATO.

VOU FAZER UM RITUAL DE ELOGIOS AO QUE GOSTO.

UM PRATO, LINDO, CHEIROSO...

E VOU PERDIR PARA NUNCA ESQUECER DE MASTIGAR BEM

E SENTIR O CHEIRO

O PALADAR DAS COISAS BOAS.

QUE DOMINGO DE APRENDIZADO.

AGRADEÇO A ESSE LIVRO DOS PRAZERES. PERCORRI OUTROS SENTIDOS. A COMIDA FICOU EM TERCEIRO PLANO. E PENSANDO BEM: NÃO FOI TÃO RUIM REZAR O TERÇO....HAHAHA...APRENDI A TER PACIÊNCIA, NAQUELE ALMOÇO DE DOMINGO.

BJSSSSSSSSSS ENORMES PARA VOCÊS.

JOGAREI MEU PESO FORA

2009-06-12T10:39:00.000-07:00

MENINAS ESTOU LUTANDO MUIIITOOO, mas confesso que viajei para Pipa com meu namorado (magro!...rsrsrs)...e comi um pouco demais. Reforçava no café da manhã, pois a próxima refeição só seria o jantar. No primeiro dia à tarde comi queijo coalho e uma caipirinha de limão. Á noite jantei costela acebolada, arroz, aipim frito e dois copinhos pequenos de chopp. No segundo dia à tarde tomei guaraná diet e uma porção de ruffles e à noite só frutos do mar grelhado. No último e derradeiro dia, tomei água de coco na praia, à tarde carne de sol e aipim (dois pedaços solamente) e à noite saí para comemorar o dia dos namorados. Tomei duas taças de vinho branco e risoto de camarão. Comi a metade do prato e não comi sobremesa...eeeeee.

Recomeço hj...dia dos namorados..retornei de Pipa e estou aqui na casa dele com os pais. Hj tem festa de criança à noite...mas já preparei uma jarra de chá verde gelado.

Meu café da manhã foi uma tapioca pequena com queijo, suco de acerola, cuscuz salgado e um bolinho pequeno(sei que não foi muito bom...mas estava na pousada ainda...rsrsrs). Entretanto, almoçei arroz integral com feijão e carne de panela (infelizmente eles não costumam comer saladas...aí estou tomando um suplemento que a nutricionista me passou de frutas e legumes para deixar meu organismo mais equilibrado).

Só sei que coloquei meu biquini e não gostei muito de mim. Mas caminhei na praia, mergulhei...e relaxei. Não é só porque estou com sobrepeso que não vou tentar ficar de bem comigo.

TENTAREI QUANTAS VEZES FOR

CAMINHAREI MAIS

RECOMEÇAREI TODOS OS DIAS, SE PRECISO FOR

APRECIAREI MAIS O MAR

OLHAREI MAIS PARA O MEU CORAÇÃO

SABEREI PARAR QUANDO NECESSÁRIO FOR

PORQUE PRECISO AMAR O QUE SOU

POR FORA E POR DENTRO

SÓ ASSIM VOU CONSEGUIR

JOGAR O PESO FORA

ELES VÃO EMBORA E SEREI LEVE COMO A MINHA ALMA

O QUE VC VAI JOGAR FORA HOJE?

COMIDA PARA QUÊ COMIDA!

2009-06-08T12:58:00.000-07:00

"COMIDA PARA QUÊ COMIDA...VOCÊ TEM FOME DE QUE,? VOCÊ TEM SEDE DE QUE?" ...cantavam os Titãs.
QUANDO BATER AQUELE DESEJO ENORME...o que fazer? Ao certo, chorarei horrores...rsrsrs, pois tranquei a geladeira....hahahahaha.
Para o desejo insaciável de preenchimento, resta-nos acelerar o metabolismo. Comer lanchinhos nos intervalos das refeições.
Dicas: barrinha de cereais de chocolate mousse "TRIO", tem 69 kcal, gostinho de chocolate, delicioso para aquelas, como eu, que gostam de saborear as doçuras da vida...rsrsrs. Agora se vc gosta de salgadinhos...tem um salgado novo da SOY, que é feito de soja, sabores queijo, bacon...uma delícia, baratinho e mata o desejo de comer fandangos, na porção ideal (o saquinho tem 90 e poucas kcal - vende no mundo verde).
Ps: Galera estou de férias, em Natal. Estou caminhando na praia e lutando para não ganhar uns quilinhos a mais. Aqui está uma gostosura. Hoje almoçei salmão com um molho pra lá de calórico. Tomei H2O. Vou fazer chá verde e tomar na garrafinha. Aceito sugestões.
TENHO FOME DE ALEGRIA.
VOCÊ TEM FOME DE QUE?

RELATOS DA MINHA VIDA

2009-06-06T06:39:00.000-07:00

Miss Poulain, blog: http://jeitopoulain.blogspot.com/, me deu esse selinho!

Muito Obrigada! Agradeço o carinho e a lembrança.

Escrevo por que amo as palavras, a troca de idéias, a saúde, a alegria...e aqui faço alguns relatos da minha vida:

Vivia na contramão da alimentação, aos 13 anos, comia e fazia bolo de chocolate recheado com brigadeiro e comia todinho junto com meus irmãos (magros...srsrsrs...eles não engordavam e eu ficava uma bolinha...hahahaha). Fiz dieta de Bevelly Hills (dieta das frutas). Essa dieta discompensou meu organismo. Nesse sobe e desce, aos 17 anos fiquei desnutrida. Como assim? É...vivia desmaiando...mas sempre acima do peso. Pasmem! Desnutrição não significa magreza. Vc pode estar gordinha e pode estar desnutrida. Minhas células choraram e clamavam por cuidados. Fiz aos 17 anos reeducação alimentar. Comia de 3 em 3 horas e a endócrino cortou radicalmente o açúcar refinado. Só podia comer o açúcar das frutas e o amido do arroz. Assim era minha alimentação: Manhã (pão francês ou 2 fatias de pão de forma, café com leite, chá ou mate, ou suco de frutas, com geléia diet, manteiga, requeijão ou queijo minas...em quantidades limitadas), 2 h depois uma fruta, almoçava às 12 ou 13 horas (arroz - 3 colheres de sopa, 1 concha pequena de feijão, salada verde e de legumes temperada com pouco azeite, alho, cebola, sal e vinagre...fazia um molhinho tipo vinagrete), às 16:00 h comia uma fruta, ou um iogurte ou um polenguinho com 2 cream-crakers, chá, mate ou café), às 19:oo horas jantava a mesma coisa do almoço s/feijão), ceia às 21:00 horas (uma fruta). Indaguei! Não vou emagrecer nunca comendo isso tudo. Pasmem! Emagreci em 1 mês 5 kg, comendo assim. Lógico que hj tenho 37 anos...mas minha consciência diante da alimentação é grande. Sei que ela é nosso combustível. Continuo adorando doces...mas sei que eles aumentam a insulina do meu corpo e se transformam em gordura. Quero ser saudável. Quero ter uma vida cheia de saúde e alegria. Sei que não serei uma musa...rsrsrsrs...mas quero ficar de bem comigo e com o espelho.

ACREDITO QUE PODEMOS SER TUDO O QUE QUISERMOS...SÓ TEMOS QUE ACREDITAR EM NÓS, NO NOSSO POTENCIAL E NO NOSSO PODER DE ESCOLHA.

FAÇAMOS AS ESCOLHAS CERTAS. ÀQUELAS QUE NOS TRARÃO ALEGRIA E PRAZER NA VIDA. O ALIMENTO É UM PRAZER INDISCUTÍVEL. MAS NÃO PODE SER TUDO. É UMA PARTE. TEMOS QUE AMAR A NÓS MESMAS...EM PRIMEIRO LUGAR.

SEI QUE A MAIORIA DAS PESSOAS, COMO EU- UM JEITO POULAIN DE SER, SÃO SENSÍVEIS E VÊEM O MUNDO COM OUTROS OLHOS. O MUNDO FICA DURO, DIMENCIONADO E AÍ...O ALIMENTO PREENCHE O VAZIO. AFIRMO: PREENCHIA. HOJE FAZ PARTE DE MAIS UM PRAZER.

Assim termino meu relato. Amanhã vou postar as regras para ganhar esse selinho gracioso. E escolherei quatro pessoas para retribuir essa gratidão.

Com todo carinho e afeto. Bjsssss. Tenham um fim de semana cheio de alegria e surpresas boas.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

2009-06-05T06:47:00.000-07:00

ESTOU NA FASE DO CHÁ VERDE. AUMENTA O METABOLISMO. NO TEMPO FRIO AQUECE E SE ESTIVER CALOR, BEBO GELADO. COLOCO HORTELÃ PARA FICAR SABOROSO.

"Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo".

Puxa! Fiquei animada! Porque também entra na minha lista de desejos de beber 2 litros de água por dia. Assim a água ingerida pode ser através de chás, CALORIA ZERO. E faz bem para a saúde. Vou testar bater no liquidificador com abacaxi e hortelã, deve ficar bom , né. Bjs para todas.

VOCÊ TOMA ALGUM CHÁ?

SOMOS O QUE PENSAMOS SER

2009-06-03T01:26:00.000-07:00

SOMOS O QUE QUEREMOS SER, SOMOS O QUE PENSAMOS SER...já cantava Renato Russo parafraseando a vã filosofia.

RECONSTRUIR A MENTE é a bola da vez. Esquecer as conexões feitas pelo nosso cérebro desde de pequena. "Tem que comer tudo o que está no prato", "menina bonita come tudo", "só vai ganhar a sobremesa se comer tudo"...o docinho era o prêmio. Se pensarmos bem, temos que comer para satisfazer o corpo. O combustível da alma não é a comida. As meninas feias também comem tudo, as bonitas comem coisas saudáveis, o docinho não é um prêmio, é a vontade insaciada, é aquele desejo de chegar ao final para saborear o que é gostoso.

ESQUECEREI que era fissurada por doces. Adoro frutas. São tão coloridas...rsrsrsrsrs. Puxa! brigadeiro aquele docinho tão feio, sem cor, pequenino...hahahahahaha. Quando estiver triste ou feliz comerei frutas pois estarão lá me olhando e me chamando para colorir meu estômago.

LEMBRAREI de aquecer meu coração de ternura, telefonar para os amigos, escrever poesias, passear pela praia ouvindo música e rindo sozinha...vão me chamar de doida...mas que seja doida de alegria...rsrsrs.

DEFINITIVAMENTE quero ser a Dori...sabe, aquele peixinha azul do filme do Nemo! Esquecerei bobagens, coisas pequenas e só lembrarei de fatos gostosos...que não tenham gosto de comida....hahahha...é claro!

SEREI ECOLOGICAMENTE CORRETA. Chega de fechar e abrir a geladeira, gasta-se muita energia.

VIVA O BOM PENSAMENTO. O PENSAMENTO MAGRO.

O QUE VOCÊ PENSOU DE BOM HOJE?

A VIDA E O DIVÃ

2009-06-02T03:35:00.000-07:00

O QUE É A VIDA SEM O DIVÃ?

O filme faz-nos refletir a idéia do "primeiro passo", das insatisfações pessoais, da ousadia, das diferenças. Quem não viu, tem que ver. Sessões de gargalhadas ao extremo.

Quando falo na vida sem divã, falo também da terapia mesmo. No divã real, aonde somos o consciente e o inconsciente libertos. Local onde pode-se falar o que quiser e de qualquer maneira, embaralhar assuntos...rsrsrs...e ninguém nos chamará de malucas e insanas, exceto "a terapeuta", que ao certo, deve ser mais maluquete do que nós...rsrsrsr.

O primeiro passo é a corajem. Só daremos, esse passo, quando tivermos completamente em crise. Por isso, crise é muito bom, transforma, modifica, abre portas...mas para isso é preciso ter CORAJEM de abraçar as mudanças.

VOCÊ JÁ DEU SEU PRIMEIRO PASSO?

PRIMEIRO DIA DE FÉRIAS

2009-06-01T12:19:00.000-07:00

Hoje, meu primeiro dia de férias...que delícia! Apesar de ter prova da pós daqui a dois dias...me permiti sair por aí.
Acordei cedo, em dia nublado e chuvoso, fiz aula de spinning...ouvi várias músicas maneiras pedalando.."Oh Madalena o meu peito percebeu que o mar é uma gota comparado ao pranto seu...oh, Madalena o que é seu não se divide..."
Realmente o que está dentro da gente não se divide, temos que ser inteiras! Viva Madalena!
Sai por aí...e casei comigo! Comprei duas sandálias lindas...supermodernas, dois vestidinhos coloridérrimos e larguinhos. Posso estar gordinha ou magrinha, mas o conforto é tudo!
Comprei presente e chocolate de coração para o dia dos namorados.
Por mim apaxonei-me...e esqueci de comer. Meeeu Deus! Milagres existem!
Tomei um iogurte antes de malhar e saí por aí.
Caminhei, olhei vitrines e o mais do de mais...rsrsrrsrsrs
Entrei num salão desconhecido e vi um Louro alto maravilhoso(gay animadíssimo) e falei: muda tudo...repica, clareia,...muda tudo, tudo! Quero ficar linda, linda, linda! Relembrei do filme "Divã"...repica,repica,repica mais...hahahahaha
Abraçei aquele homem que seria perfeito(feminino, sensível, engraçado) e disse obrigada por tudo...vc me deixou linda! Amei!
Assim esqueci as doçuras da vida e me adocei com mimos.
Cheguei em casa e assisti um filme showwwwwwww, lógico que não lembro o nome.
Mas o mais interessante era: Uma mulher linda, independente, interessante...que casou consigo!! Amei!
Que dia nublado...e animado!
Afinal hoje casei comigo.
Almoçei truta com ervas e muffins de batata..que chique! (http://www.congeladosdasonia.com

aceita visa vale....eeeee!)

QUAL É A VANTAGEM DE CASAR COM VOCÊ MESMA?

COMER É UMA DELÍCIA

2009-05-31T07:23:00.000-07:00

Porque alguns engordam e outros não?

Dizem que é o tal do metabolismo. Mas se observarmos os magros comem pouco, com algumas exceções é claro. Mas já que não faço parte desses sortudos, sempre vigilante estarei. Já fiz todo tipo de dietas, abacaxi, arroz integral, sem doce, sem pão e realmente cheguei a conclusão: o equilíbrio é tudo. Tenho que comer o que gosto, dentro de opções mais saudáveis. Em dias de chuva, vamos tomar chá quentinho ou um chocolate quente pequeno ou um grande com leite desnatado e chocolate do padre. EEEEE...mata o desejo. No calor que tal saborear picolé de frutas(tem pouca caloria) para as sobremesas. Agora estão fabricando picolé ZERO calorias. EEEEE..... Que tal pratos coloridos e divididos em três partes: à metade com saladas e legumes, um pedaço de carne(frango, peixe ou carne vermelha), arroz( 3 colheres ou duas) e feijão(proteína). Adoro um docinho. Aí fico com um supino light de ameixa com chocolate que tem apenas 68 kcal e mata o desejo.

Assim começo o meu processo de fazer dieta, sem me sentir tão limitada.

Afinal pra sempre é uma palavrinha que nos incomoda.

Prefiro dizer redescoberta dos prazeres.

VAMOS REDESCOBRIR O PRAZER EM COMER?