COMPREI ESSE ESPECIAL DA BOA FORMA,PORQUE À NOITE COMO SANDUICHE OU TOMO SOPA. NÃO CONSIGO COMER COMIDA AO ANOITECER. ALGUMAS RECEITAS INTERESSANTES E PRÁTICAS:

SANDUÍCHE DE CARPACCIO(400 KCAL):

1 baguete integral(ou com gergelim) pequena
Alface americana
1 col(chá) de azeite de oliva
sal a gosto
120 g de carpaccio
1 col. de chá de queijo parmesão light ralado
5 alcaparras

Molho: 1 colher de chá de mostarda e mel

Modo de fazer: tempere a alface com azeite e sal. Recheie a baguete com o carpaccio(vende no supermercado congelado), polvilhe o parmesão e distribua a alcaparra. Coloque as folhas temperadas. Misture os ingredientes do molho e sirva com o sanduiche.

CACHORRO QUENTE TURBINADO (364 kcal)

1 pão de hot dog
1 colher de sopa de maionese light
1 colher de sopa de milho verde
2 colheres de sopa de molho vinagrete (tomate picado, cebola, vinagre, azeite, sal e salsa)
alface com sal e oregano a gosto
1 salsicha de frango ou peru
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de molho de tomate apimentado

Monte o sanduiche: abra o pão ao meio, espalhe a maionese, o milho e o vinagrete. Acrescente a alface temperada. Coloque a salsicha recheada com o requeijão e o molho de tomate apimentado(tem também molho calabresa é uma delícia).

MEU ALMOÇO DE ONTEM. EU QUE FIZ. MACARRÃO INTEGRAL RENATA, COM RICOTA TEMPERADA(TEMPEREI COM ORÉGANO, AZEITE E PIMENTA DO REINO), PIMENTA BIQUINHO E CENOURA. TEMPEREI O MACARRÃO COM ALHO DOURADO NO AZEITE. HUMMMMM....FICOU UMA DELÍCIA!!!!!

DIA DE PESAGEM: 68,5 KG.....RUMO AOS 67 KG.....EEEEEE!!!! BJSSSSSSSSSSS