ANTES - ESSA SOU EU....GENTE SÓ USO VESTIDO PQ ATUALMENTE É O QUE ESTÁ DANDO.


DEPOIS


GENTE ESSAÚLTIMA FOTO É A MINHA CARETA, MAS A FOTO É MONTAGEM...RSRSRSRSRS
FIZ ISSO PARA ME DIVERTIR UM POUCO E ME VER ASSIM ESPLENDOROSA....HAHAHAHA

BJSSSSS E BOA TERÇA PARA VCS. E OBRIGADA PELA FORÇA DE TODOS OS DIAS. SEM VOCÊS SERIA MUITO MAIS DIFÍCIL.

Pesei: 70 kg. Fiquei triste...mas sei que não me alimentei bem no fim de semana. Tenho que assumir essa responsabilidade, pois o CADERNO da minha vida sou eu que escrevo e sei QUE OS ERROS NOS PREPARAM PARA AS CONQUISTAS FUTURAS. Recomeçarei, triste, triste...mas recomeçarei, virei a página. Eu sei que uns quilinhos a mais é muito pouco peso para ficar me lamentando.

Cardápio de hoje

Café da manhã: um iogurte molico uva(1 pt)

Almoço: sobrecoxa de frango om ervilhas e polenta (7pts), gelatina diet e suco de uva.

Lanche:

Jantar:

Bjssssssssssss chorosos.

MENINAS GANHEI ESSES DOIS SELINHOS: O primeiro foi da mademoiselle http://mademoisellepri.blogspot.com/ e o segundo da minha queridíssima Sta Poulain http://jeitopoulain.blogspot.com/, duas amigas muito musicais. A MÚSICA É UMA DAS PARTES DA VIDA MAIS GOSTOSAS...LIGUE O SOM E OUÇA UMA BELA MÚSICA...JAZZ, SOUL,BLUES E VIAJE PELAS EMOÇÕES. OBRIGADA PELA LEMBRANÇA E PELO CARINHO.

REGRAS:- Exibir a imagem do selinho no blog. Repassar para 10 amigas blogueiras.- Avisar as pessoas que receberam o mimo.

Amigas que receberam o selinho BLOG MÁGICO:

Fahttp://ireichegarla.blogspot.com/;

Déahttp://deaemagrecendo.blogspot.com/;

Aline http://emprocessodeemagrecimento.blogspot.com/;

Mi http://afinandodevagar.blogspot.com/;

Fotos, Notas e afins http://notasafins.blogspot.com/ ;

Sweet Cartola http://sweetcarola.blogspot.com/ ;

Leila Diniz http://leiladiniz-assis.blogspot.com/ ;

Patty http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/ ;

Jam ttp://responsabilidadeparaemagrecer.blogspot.com/ ;

Magriga http://magra-de-vez.blogspot.com/

CARDÁPIO DO DIA 26/06:

Café da manhã: uma fatia de pão de centeio light, um fatia de muzzarela light, um copo de suco de uva suvalan (uma delícia!!!) - 2,5 pts

Lanche: um iogurte molico abacaxi - 1 pt

Almoço: dois pedaços pequenos de sobrecoxa com vagem, 3 c.s de purê de inhame e 1/2 concha de feijão. Uma laranja lima e gelatina diet de manga. 10 pts

Lanche: gelatina diet de manga - opt

Jantar: um copo de canjica sem açúcar (6 pts)

Ceia: 1 fatia de pão light com suco de uva (1 pt)

TOTAL = 20,5 pts

AMO MÚSICA!!!!!! E EM HOMENAGEM A TODAS AS MULHERES, SENSÍVEIS, MUSICAIS E EMOCIONAIS COLOCO ESSE VÍDEO. ELE NOS DEIXOU UM LEGADO DE MÚSICA, POLÊMICA, HISTÓRIAS, MAGIAS E ALEGRIAS:

DESCANSE EM PAZ. ESPERO QUE SUAS POLÊMICAS SE DISSIPEM E QUE SEJA PERDOADO POR SEUS ERROS, AFINAL UM GÊNIO É SEMPRE UMA PESSOA DIFERENTE.

MUDE

ADOREI ESSE TEXTO DE PEDRO BIAL. Realmente quando estamos insatisfeitos temos que mudar.

Temos que buscar coisas novas, novos gostos, novos caminhos...mudar, mudar, mudar.

Mudei minha alimentação. Sinto-me mais disposta, mais alegre...mais colorida, como meu prato.

E quando as coisas não estão saindo como quero, abro uma página do "minutos de sabedoria", LEIO, PARO E RESPIRO. A ansiedade diminui e não ataco mais as doçuras sem parar....espero a respiração voltar ao normal e recomeço. Aperto o RESET... e reinicio meu computador....rsrsrsrsrs

Estou lendo o livro que a ALINE de Floripa está lendo: ANTICÂNCER. Dá uma aula de alimentação e sáude. ALINE está colocando algumas partes do livro no blog http://emprocessodeemagrecimento.blogspot.com/....muiiito interessante.

DICAS DO VIGILANTES DO PESO (EM CASA): http://www.vigilantesdopeso.com.br/

QUATRO COMPONENTES PARA UM EMAGRECIMENTO DURADOURO:

• ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
• MUDANÇA DE COMPORTAMENTO
• ATIVIDADE FÍSICA
• APOIO QUANDO NECESSÁRIO

COTA DIÁRIA DE PONTOS para o meu peso: 20 pts no mínimo por dia para o metabolismo andar bem. Os meus 35 pontos flex poderei usar: 5 por dia ou 35 em um dia especial ou nenhum durante a semana. Não acumulam para outra semana.

ALIMENTAÇÃO DO DIA 25/06

Café da manhã: 1 fatia de pão integral light, um polenguinho light e um copo de suco de goiaba (2pts). Suco com uma goiaba = o pt

Lanche: iogurte molico light abacaxi (1 pt)

Almoço: 1 panqueca de carne e outra de queijo, salada crua de cenoura, beterraba e repolho com molho de alho, vinagre, sal e uma laranja lima (9 pts).

Lanche: uma laranja lima e uma banana prata com granola (3 pts)

Jantar: cuscuz salgado (6 pts), suco de goiaba(0pts), cural diet...delícia! (4pts)

TOTAL: 25 pts.

EXERCÍCIOS: Confesso! Choveu...e fiquei na cama lendo...rsrsrs. Preciso reagir. XÔ PREGUIÇA!!!!

DESAFIO DE INVERNO

Cheguei de Natal. Estou em casa, Niterói, vulgo Nikiti City...rsrsrsrs. Iniciei o DESAFIO DE INVERNO http://desafiandoestacoes.blogspot.com/. As pesagens se darão nos dias 29/06, 13/07, 27/07, 10/08, 24/08, 07/09 e 21/09.

Vou iniciar a dieta dos Vigilantes do Peso em casa, adicionando algumas dicas de uma nutricionista que me consultei em janeiro deste ano. Nessa reeducação alimentar pode-se comer de tudo e tudo conta-se pontos. Poderei comer 20 a 25 pts por dia. Como assim? Pelo meu peso deverei consumir no mínimo 20 pts para o metabolismo correr bem. Tenho 35 pontos flex que poderão ser usados durante a semana, somente. Assim sendo, em 7 dias poderei comer 25 pts por dia ou 20 no mínimo e guardarei outros pts para um evento. Gostei disso. Porque sou uma pessoa flex. Aos poucos irei explicando.

Hoje vou dar uma caminhada de 40 min, à noite. Fazendo exercício economizo pontinhos. Com essa caminhada posso economizar 2 pontos. Eeeeeeeeeeeeeeee.....


Meu café da manhã foi no avião às 9:00 h= 1 copo de suco de laranja (2 pts) e três biscoitinhos salgados (1 pt)( eeee ...dispensei 3 biscoitos e um muffy de chocolate...viva, viva!...sem doçuras). Total = 3 pts


Lanche da manhã (11:00 h) = 1 iogurte molico light (1 pt)


Almoço (14:00 h) = 3 c.s. de arroz (2 pts), 1 concha de feijão(2 pts), salada de alface e tomate temperados com sal e azeite(1 pt), bolo de carne moída (duas fatias) (6 pts) e uma laranja lima (1 pt). Total = 12 pts


às 16:00 h = um copo de chá verde com canela e hortelã (zero pt)


Lanche (17:00) = banana (1 pt)com mel (1pt) e quinoa real em flocos (1pt) ( a nutricionista indicou o uso da quinoa e explicou que tem um valor muito nutritivo....mas....é caro! Um pacote de 500g custa em torno de 10 reais...mais dura muiiiito...pq usa-se 1 c.sopa apenas). Como gosto de doçuras, indicou-me o uso de 1c.s de mel. Delícia! ...rsrsrsrsrs. Total = 3 pts



Jantar (20:30) = um pão árabe integral (2pts), duas fatias finas de queijo (3pts), alface e tomate, suco de abacaxi com hortelã (2 pts), 2 laranjas lima (2pts). Total = 9 pts

TOTAL = 28 pontos - 2 pts de caminhada = 26 pts

Bjsssssssssssssssssss

O CICLO DA AUTO-SABOTAGEM

DE REPENTE ENTREI NA LIVRARIA E COMPREI ESTE LIVRO. FINAL DE FÉRIAS. DEPAREI-ME COM VÁRIAS HISTÓRIAS RELATADAS POR UM PSICÓLOGO E UMA ESCRITORA. HOJE RECEBI UM ALERTA, UMA DESCOBERTA, UM SINAL AMARELO AO LER ESSE TRECHO QUE TRANSCREVO PARA COMPARTILHAR COM MINHAS COMPANHEIRAS DE JORNADA(sigo um princípio de que nada na vida é a toa, tudo é uma grande lição ou um aprendizado, não podemos perder a oportunidade de sermos melhores como pessoa, de crescermos internamente, de amarmos incondicionalmente, nada nem ninguém passa na nossa vida por acaso, tudo tem um porquê, temos que ter olhos de ver , coração para sentir e discernimento para ter coragem de mudar a rota da vida):

"Racionalmente, a maioria das pessoas que está acima donpeso sabe que comer certos tipos de alimentos causa aumento de peso, mas elas jogam roleta-russa. O conflito se baseia em UMA BATALHA INTERNA: "EU QUERO COMER, MAS SEI QUE NÃO VAI ME FAZER BEM. O QUÊ? DE JEITO NENHUM. NINGUÉM VAI DIZER O QUE POSSO E O QUE NÃO POSSO COMER. VOU COMER O QUE QUISER." Há algo de rebeldia aqui. Isto se explica pelo fato de que em dieta não faz parte do eu. É algo experimentado como uma força externa, como uma pessoa atormentando alguém para não ingerir alimentos que vão causar aumento de peso. É vivenciado como se fosse uma figura de autoridade dizendo ao indivíduo o que ele deve fazer. A maioria das pessoas não gosta de alguém lhe dizendo o que fazer. Elas não estão contentes com sua obesidade. Sabem que é destrutivo para a saúde e para a sua imagem. Mas até que sejam capazes de assumir a obesidade COMO SUA, vão persistir lutando contra as dietas....Sob vários aspectos há um conflito adolescente em operação, no qual a motivação pela independência e pela autonomia é intensa("Vou fazer do meu jeito, sozinho'), seguida da fuga para a conformidade e dependência("Ganhei todo peso de nvo, então me diga o que fazer"), seguida de rebeldia("Não me diga o que fazer"). Adicione a isso a dependência de açúcar e o cenário está armado para um ciclo vicioso de ganho e perda de peso, ad infinitum. Além da negação da responsabilidade final pelo peso em excesso, as pessoas fazem muitas racionalizções. "É o meu metabolismo, minha estrutura óssea, a comida que há na casa, tenho que comer muito por conta do meu trabalho, sou muito estressada, nem como tanto assim, foi por causa da minha gravidez."Tudo isto são maneiras de evitar o problema do ponto de vista emocional. PESSOAS QUE ESTÃO ACIMA DO PESO SÃO CARENTES E ESTÃO BUSCANDO FORMAS DE SATISFAZER SUAS NECESSIDADES, MAS TERMINAM SE FRUSTRANDO, SENTINDO-SE MAL CONSIGO MESMAS E EXCLUÍDAS SOCIALMENTE. AS NECESSIDADES NÃO SERÃO SATISFEITAS COM A INGESTÃO DE ALIMENTOS. A SENSAÇÃO DE SACIEDADE, DE SER FORTE, OU DE ESTAR PROTEGIDO POR UMA CAMADA DE GORDURA É ILUSÓRIA"....

É MENINAS. É É É...

CONFISSÕES:

1) CARENTE;

2) DEPENDENTE DE AFETO;

3) INDEPENDENTE FINANCEIRAMENTE, MAS DEPENDENTE EMOCIONALMENTE;

4) CRÍTICAS TEM QUE SER FALADAS COM CARINHO...RRSRSRSRS POIS SOU SENSÍVEL;

5) GOSTO DE ELOGIOS A MINHA PESSOA E NÃO A MINHA FORMA;

6) DIZEM QUE SOU BONITA E INTELIGENTE;

7) "GOSTOSA" PARA MIM NÃO É ELOGIO;

8) ADORO DOCES;

9) ADORO GENTE E RIR DE BOBEIRA;

10) ACHO TUDO POSSÍVEL;

11) SOU REPETITIVA;

12) ME SABOTO, VEZ EM QUANDO;

13) ADORO LER;

14) ADORO PENSAR...SOU UMA PENSARIA EM PESSOA...RSRSRSRS

15) AMO E NÃO DESISTO DE AMAR, A MIM E AS PESSOAS

16) ACREDITO NA BONDADE;

17) APRECIO O PÔR DO SOL...SOU BEM-HUMORADA...RSRSRS...NÃO ACORDO DE MAU HUMOR;

18) GOSTO DE COMER E VIVO NO VAI E VEM DO PESO;

19) TENHO DESEQUILÍBRIO EMOCIONAL SIM, POIS A COMIDA ME DÁ PRAZER...ÉÉÉÉ

20) SEMPRE TENTO MELHORAR E SORRIR...POIS AMO A VIDA

BJSSSSSSSS NO CORAÇÃO

ESPELHO, ESPELHO MEU SERÁ QUE MINHA LARGURA CRESCEU?

Estou de férias, ainda, e retorno dia 24. Estou ficando um pouco triste porque meu amore fica aqui em Natal e eu volto...já estou com saudades.

E diante disso...tenho fome de afeto, tenho fome de estar perto...mais não é possível.

Tenho que retornar a vida real, retornar a fazer exercícios, retornar a alimentação regular, voltar a realidade nua e crua.

Férias são deliciosas....mas sempre engorda-se um pouquinho. Talvez isso não tenha acontecido...só saberei dia 29 de junho. Dia de pesagem.

O balanço foi bom. Comi um pouco de tudo.Tomei sorvete de frutas e tapioca. Comi carne de sol, bebi água de coco, comi camarão...mas, caminhei, caminhei, caminhei...não esqueci de me cuidar.

Vocês me ajudaram bastante. Obrigada.

A CAMINHADA É LONGA, MAS CHEGO LÁ

CAMINHAR, CAMINHAR, CAMINHAR...sem parar!
Ainda estou em Natal! Terra de gostosuras! Carne de sol, paçoquinha salgada, cuscuz temperado (salgado aqui! no rio o cuscuz é doce...rsrsrs). Adoro isso tudo. E para aproveitar as férias e me deliciar....estou caminhando muito...muito.
Hoje fui passear a pé, feirinha de artesanato, café da manhã tradicional( cuscuz, suco de laranja, melancia, um pedacinho pequeno de bolo de milho e ovo mexido...foi um super café...mas caminheiiiiiii muito, muito...).
Tomei café às 9:00h e caminhei umas 3 horas...eeeeeee!!!!
O almoço foi numa casa típica chamada"Mangai", que comidaaaaaaaaaaaaa!!! Senhor rezei muito...rsrsrsrs...que coisas lindas...rsrsrsrs...ainda bem que era self-service. Fiz um prato com carne de sol acebolada e com nata, paçoca (1 c.s), couve refogada (3c.s), 1 bolinho pequeno de aipim e baião de dois (3c.s). E cometi um pecado original...GULA...por doçuras...aí as doçuras!!!! Queria tanto não apreciá-las, mas como estou na TPM,meu corpinho, a mente insana, o desejo louco...me fizeram hinotizar pelas doçuras...e aí me neguei três vezes e comi 1 c.s de mousse de limão, 1 c.s de cocada de maracujá e 1 c.s de cocada preta...GENTE PEQUEI, MAS CONFESSO: SENTI UM PRAZER IMENSO!!!!! E O PIOR DE TUDO: NÃO ME ARREPENDI. Porque sei que sou forte e amanhã será um novo dia...sem doces, sem doces...
SEMPRE ME PERGUNTO: PORQUE O DOCE ME FASCINA, TANTO?
Aí viajei pela minha infância...menstruei aos 9 anos(trumático!!!rsrrsrsrs), minha linda mama fazia tachos de doce de leite, abacaxi com açúcar, ambrosia...etc. e colocava na geladeira e eu e meus irmãos besliscávamos o dia inteiro. Senhor!!!! Descobri, descobri....a infância perdida e o prazer de beliscar as doçuras!!!!! Caramba!!!! Que viagem!!!!!!
É literalmente revivi a infância, mas apreciei a sobremesa e não belisquei doçuras o dia inteiro.
Mudei, mudei, mudei
Amanhã será um novo dia.
Caminharei mais,
Ao som de muita música
Beberei água de coco,
Olharei o mar
E descobrirei mais, mais...coisas de mim.
Bjsssssssssssss carinhososossssssssssss

COMER, REZAR, AMAR

Estou de férias relendo esse livro. Percorro a Itália junto com Liz (a protagonista), em busca dos prazeres gastronômicos...rsrsrsrs. Em seguida vou rezar com ela na Índia....hahahaha, mas ela não reza pelo prazer da gula não...ela foi em busca do equilíbro espiritual. E ao final ...quando encontra consigo mesma...se abre para o amor, na Indonésia. RECOMENDO, RECOMENDO, RECOMENDO a todas as mulheres. LEIAM.

Na verdade estamos em busca do prazer...do prazer de comer, do prazer do corpo ACEITO, do prazer de nos vestir, do prazer de entrar na calça jeans, no prazer de sermos elogiadas. E sempre me pergunto: Que prazer todo é esse? Amadas. Elogiadas. Imagino que seria uma PRATO CHEIO para Freud......hahahahaha. E confesso: AMO COMER. Só que amo outras coisas também. E ler, " COMER, REZAR, AMAR" fez-me viajar por dentro dos meus sonhos mais profundos. Assim sonhei com meu livro, o título, a ordem dos meus desejos ATUAIS, e seria assim: SENTIR, IMAGINAR, REALIZAR.

Imaginei um sonho lindo

Em que passeava por vários lugares diferentes

Percorri caminhos sinuosos

Saboreei vários pratos

Senti o cheiro das flores

Fiz amizades novas

Ouvi mais do que falei

Preenchi o vazio com encantamento

Aí retornei a mim

E senti um prazer enorme com a minha companhia

ADORO OS SENTIDOS, O CHEIRO, O GOSTO BOM.

ONTEM FOI DOMINGO. ALMOÇO EM FAMÍLIA. ACREDITEM: COMI E REZEI...RSRSRSRS.REZEI UM TERÇO INTEIRO NUMA FESTA (MEU DEUS! REZEI...MAS CONFESSO...DETESTEI A REPETIÇÃO DE VÁRIAS AVE MARIAS E PAI NOSSOS...DEUS ME PERDOE...MAS PARA REZAR, ORAR E AGRADECER..TEM QUE SE TER LIBERDADE DE EXPRESSÃO. PERDOEM-ME! AGRADECI AQUELE ALMOÇO DELICIOSO E DE TANTO REZAR ACHO QUE ACABEI COMENDO POUCO...RSRSRSRS. ENTREI EM CONTATO COM O DIVIDO E SENTI UM PRAZER NO DESCONHECIDO. O PRAZER DE COMER FOI INDESCRITÍVEL. COMI DELICIOSAMENTE POUCO, DEVAGAR E DE TUDO. FIQUEI LEVE. E MEU CORPICHO AGRADECEU.

ACHO QUE VOU REZAR ANTES DAS REFEIÇÕES.

REZAR PELO ALIMENTO.

AGRADECER O PRATO.

VOU FAZER UM RITUAL DE ELOGIOS AO QUE GOSTO.

UM PRATO, LINDO, CHEIROSO...

E VOU PERDIR PARA NUNCA ESQUECER DE MASTIGAR BEM

E SENTIR O CHEIRO

O PALADAR DAS COISAS BOAS.

QUE DOMINGO DE APRENDIZADO.

AGRADEÇO A ESSE LIVRO DOS PRAZERES. PERCORRI OUTROS SENTIDOS. A COMIDA FICOU EM TERCEIRO PLANO. E PENSANDO BEM: NÃO FOI TÃO RUIM REZAR O TERÇO....HAHAHA...APRENDI A TER PACIÊNCIA, NAQUELE ALMOÇO DE DOMINGO.

BJSSSSSSSSSS ENORMES PARA VOCÊS.

JOGAREI MEU PESO FORA

MENINAS ESTOU LUTANDO MUIIITOOO, mas confesso que viajei para Pipa com meu namorado (magro!...rsrsrs)...e comi um pouco demais. Reforçava no café da manhã, pois a próxima refeição só seria o jantar. No primeiro dia à tarde comi queijo coalho e uma caipirinha de limão. Á noite jantei costela acebolada, arroz, aipim frito e dois copinhos pequenos de chopp. No segundo dia à tarde tomei guaraná diet e uma porção de ruffles e à noite só frutos do mar grelhado. No último e derradeiro dia, tomei água de coco na praia, à tarde carne de sol e aipim (dois pedaços solamente) e à noite saí para comemorar o dia dos namorados. Tomei duas taças de vinho branco e risoto de camarão. Comi a metade do prato e não comi sobremesa...eeeeee.

Recomeço hj...dia dos namorados..retornei de Pipa e estou aqui na casa dele com os pais. Hj tem festa de criança à noite...mas já preparei uma jarra de chá verde gelado.

Meu café da manhã foi uma tapioca pequena com queijo, suco de acerola, cuscuz salgado e um bolinho pequeno(sei que não foi muito bom...mas estava na pousada ainda...rsrsrs). Entretanto, almoçei arroz integral com feijão e carne de panela (infelizmente eles não costumam comer saladas...aí estou tomando um suplemento que a nutricionista me passou de frutas e legumes para deixar meu organismo mais equilibrado).

Só sei que coloquei meu biquini e não gostei muito de mim. Mas caminhei na praia, mergulhei...e relaxei. Não é só porque estou com sobrepeso que não vou tentar ficar de bem comigo.

TENTAREI QUANTAS VEZES FOR

CAMINHAREI MAIS

RECOMEÇAREI TODOS OS DIAS, SE PRECISO FOR

APRECIAREI MAIS O MAR

OLHAREI MAIS PARA O MEU CORAÇÃO

SABEREI PARAR QUANDO NECESSÁRIO FOR

PORQUE PRECISO AMAR O QUE SOU

POR FORA E POR DENTRO

SÓ ASSIM VOU CONSEGUIR

JOGAR O PESO FORA



ELES VÃO EMBORA E SEREI LEVE COMO A MINHA ALMA



O QUE VC VAI JOGAR FORA HOJE?

COMIDA PARA QUÊ COMIDA!

"COMIDA PARA QUÊ COMIDA...VOCÊ TEM FOME DE QUE,? VOCÊ TEM SEDE DE QUE?" ...cantavam os Titãs.
QUANDO BATER AQUELE DESEJO ENORME...o que fazer? Ao certo, chorarei horrores...rsrsrs, pois tranquei a geladeira....hahahahaha.
Para o desejo insaciável de preenchimento, resta-nos acelerar o metabolismo. Comer lanchinhos nos intervalos das refeições.
Dicas: barrinha de cereais de chocolate mousse "TRIO", tem 69 kcal, gostinho de chocolate, delicioso para aquelas, como eu, que gostam de saborear as doçuras da vida...rsrsrs. Agora se vc gosta de salgadinhos...tem um salgado novo da SOY, que é feito de soja, sabores queijo, bacon...uma delícia, baratinho e mata o desejo de comer fandangos, na porção ideal (o saquinho tem 90 e poucas kcal - vende no mundo verde).
Ps: Galera estou de férias, em Natal. Estou caminhando na praia e lutando para não ganhar uns quilinhos a mais. Aqui está uma gostosura. Hoje almoçei salmão com um molho pra lá de calórico. Tomei H2O. Vou fazer chá verde e tomar na garrafinha. Aceito sugestões.
TENHO FOME DE ALEGRIA.
VOCÊ TEM FOME DE QUE?

RELATOS DA MINHA VIDA

Miss Poulain, blog: http://jeitopoulain.blogspot.com/, me deu esse selinho!

Muito Obrigada! Agradeço o carinho e a lembrança.

Escrevo por que amo as palavras, a troca de idéias, a saúde, a alegria...e aqui faço alguns relatos da minha vida:

Vivia na contramão da alimentação, aos 13 anos, comia e fazia bolo de chocolate recheado com brigadeiro e comia todinho junto com meus irmãos (magros...srsrsrs...eles não engordavam e eu ficava uma bolinha...hahahaha). Fiz dieta de Bevelly Hills (dieta das frutas). Essa dieta discompensou meu organismo. Nesse sobe e desce, aos 17 anos fiquei desnutrida. Como assim? É...vivia desmaiando...mas sempre acima do peso. Pasmem! Desnutrição não significa magreza. Vc pode estar gordinha e pode estar desnutrida. Minhas células choraram e clamavam por cuidados. Fiz aos 17 anos reeducação alimentar. Comia de 3 em 3 horas e a endócrino cortou radicalmente o açúcar refinado. Só podia comer o açúcar das frutas e o amido do arroz. Assim era minha alimentação: Manhã (pão francês ou 2 fatias de pão de forma, café com leite, chá ou mate, ou suco de frutas, com geléia diet, manteiga, requeijão ou queijo minas...em quantidades limitadas), 2 h depois uma fruta, almoçava às 12 ou 13 horas (arroz - 3 colheres de sopa, 1 concha pequena de feijão, salada verde e de legumes temperada com pouco azeite, alho, cebola, sal e vinagre...fazia um molhinho tipo vinagrete), às 16:00 h comia uma fruta, ou um iogurte ou um polenguinho com 2 cream-crakers, chá, mate ou café), às 19:oo horas jantava a mesma coisa do almoço s/feijão), ceia às 21:00 horas (uma fruta). Indaguei! Não vou emagrecer nunca comendo isso tudo. Pasmem! Emagreci em 1 mês 5 kg, comendo assim. Lógico que hj tenho 37 anos...mas minha consciência diante da alimentação é grande. Sei que ela é nosso combustível. Continuo adorando doces...mas sei que eles aumentam a insulina do meu corpo e se transformam em gordura. Quero ser saudável. Quero ter uma vida cheia de saúde e alegria. Sei que não serei uma musa...rsrsrsrs...mas quero ficar de bem comigo e com o espelho.

ACREDITO QUE PODEMOS SER TUDO O QUE QUISERMOS...SÓ TEMOS QUE ACREDITAR EM NÓS, NO NOSSO POTENCIAL E NO NOSSO PODER DE ESCOLHA.

FAÇAMOS AS ESCOLHAS CERTAS. ÀQUELAS QUE NOS TRARÃO ALEGRIA E PRAZER NA VIDA. O ALIMENTO É UM PRAZER INDISCUTÍVEL. MAS NÃO PODE SER TUDO. É UMA PARTE. TEMOS QUE AMAR A NÓS MESMAS...EM PRIMEIRO LUGAR.

SEI QUE A MAIORIA DAS PESSOAS, COMO EU- UM JEITO POULAIN DE SER, SÃO SENSÍVEIS E VÊEM O MUNDO COM OUTROS OLHOS. O MUNDO FICA DURO, DIMENCIONADO E AÍ...O ALIMENTO PREENCHE O VAZIO. AFIRMO: PREENCHIA. HOJE FAZ PARTE DE MAIS UM PRAZER.

Assim termino meu relato. Amanhã vou postar as regras para ganhar esse selinho gracioso. E escolherei quatro pessoas para retribuir essa gratidão.

Com todo carinho e afeto. Bjsssss. Tenham um fim de semana cheio de alegria e surpresas boas.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

ESTOU NA FASE DO CHÁ VERDE. AUMENTA O METABOLISMO. NO TEMPO FRIO AQUECE E SE ESTIVER CALOR, BEBO GELADO. COLOCO HORTELÃ PARA FICAR SABOROSO.

"Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo".

Puxa! Fiquei animada! Porque também entra na minha lista de desejos de beber 2 litros de água por dia. Assim a água ingerida pode ser através de chás, CALORIA ZERO. E faz bem para a saúde. Vou testar bater no liquidificador com abacaxi e hortelã, deve ficar bom , né. Bjs para todas.

VOCÊ TOMA ALGUM CHÁ?

SOMOS O QUE PENSAMOS SER

SOMOS O QUE QUEREMOS SER, SOMOS O QUE PENSAMOS SER...já cantava Renato Russo parafraseando a vã filosofia.

RECONSTRUIR A MENTE é a bola da vez. Esquecer as conexões feitas pelo nosso cérebro desde de pequena. "Tem que comer tudo o que está no prato", "menina bonita come tudo", "só vai ganhar a sobremesa se comer tudo"...o docinho era o prêmio. Se pensarmos bem, temos que comer para satisfazer o corpo. O combustível da alma não é a comida. As meninas feias também comem tudo, as bonitas comem coisas saudáveis, o docinho não é um prêmio, é a vontade insaciada, é aquele desejo de chegar ao final para saborear o que é gostoso.

ESQUECEREI que era fissurada por doces. Adoro frutas. São tão coloridas...rsrsrsrsrs. Puxa! brigadeiro aquele docinho tão feio, sem cor, pequenino...hahahahahaha. Quando estiver triste ou feliz comerei frutas pois estarão lá me olhando e me chamando para colorir meu estômago.

LEMBRAREI de aquecer meu coração de ternura, telefonar para os amigos, escrever poesias, passear pela praia ouvindo música e rindo sozinha...vão me chamar de doida...mas que seja doida de alegria...rsrsrs.

DEFINITIVAMENTE quero ser a Dori...sabe, aquele peixinha azul do filme do Nemo! Esquecerei bobagens, coisas pequenas e só lembrarei de fatos gostosos...que não tenham gosto de comida....hahahha...é claro!

SEREI ECOLOGICAMENTE CORRETA. Chega de fechar e abrir a geladeira, gasta-se muita energia.

VIVA O BOM PENSAMENTO. O PENSAMENTO MAGRO.

O QUE VOCÊ PENSOU DE BOM HOJE?

A VIDA E O DIVÃ

O QUE É A VIDA SEM O DIVÃ?

O filme faz-nos refletir a idéia do "primeiro passo", das insatisfações pessoais, da ousadia, das diferenças. Quem não viu, tem que ver. Sessões de gargalhadas ao extremo.

Quando falo na vida sem divã, falo também da terapia mesmo. No divã real, aonde somos o consciente e o inconsciente libertos. Local onde pode-se falar o que quiser e de qualquer maneira, embaralhar assuntos...rsrsrs...e ninguém nos chamará de malucas e insanas, exceto "a terapeuta", que ao certo, deve ser mais maluquete do que nós...rsrsrsr.

O primeiro passo é a corajem. Só daremos, esse passo, quando tivermos completamente em crise. Por isso, crise é muito bom, transforma, modifica, abre portas...mas para isso é preciso ter CORAJEM de abraçar as mudanças.

VOCÊ JÁ DEU SEU PRIMEIRO PASSO?

PRIMEIRO DIA DE FÉRIAS

Hoje, meu primeiro dia de férias...que delícia! Apesar de ter prova da pós daqui a dois dias...me permiti sair por aí.
Acordei cedo, em dia nublado e chuvoso, fiz aula de spinning...ouvi várias músicas maneiras pedalando.."Oh Madalena o meu peito percebeu que o mar é uma gota comparado ao pranto seu...oh, Madalena o que é seu não se divide..."
Realmente o que está dentro da gente não se divide, temos que ser inteiras! Viva Madalena!
Sai por aí...e casei comigo! Comprei duas sandálias lindas...supermodernas, dois vestidinhos coloridérrimos e larguinhos. Posso estar gordinha ou magrinha, mas o conforto é tudo!
Comprei presente e chocolate de coração para o dia dos namorados.
Por mim apaxonei-me...e esqueci de comer. Meeeu Deus! Milagres existem!
Tomei um iogurte antes de malhar e saí por aí.
Caminhei, olhei vitrines e o mais do de mais...rsrsrrsrsrs
Entrei num salão desconhecido e vi um Louro alto maravilhoso(gay animadíssimo) e falei: muda tudo...repica, clareia,...muda tudo, tudo! Quero ficar linda, linda, linda! Relembrei do filme "Divã"...repica,repica,repica mais...hahahahaha
Abraçei aquele homem que seria perfeito(feminino, sensível, engraçado) e disse obrigada por tudo...vc me deixou linda! Amei!
Assim esqueci as doçuras da vida e me adocei com mimos.
Cheguei em casa e assisti um filme showwwwwwww, lógico que não lembro o nome.
Mas o mais interessante era: Uma mulher linda, independente, interessante...que casou consigo!! Amei!
Que dia nublado...e animado!
Afinal hoje casei comigo.
Almoçei truta com ervas e muffins de batata..que chique! (http://www.congeladosdasonia.com

aceita visa vale....eeeee!)

QUAL É A VANTAGEM DE CASAR COM VOCÊ MESMA?