RESUMO DO FDS

Oi, meninas! comprei essa massa GOOD LIGHT para uma emergência no fds pq às vezes fico com preguiça de cozinhar. Realmente ficou pronta rapidinho, mas não achei saborosa. O custo benefício não compensa. É melhor comprar um macarrão parafuso e temperar com alho...rs....fica mais gostosinho e mais barato. Esse pacote rendeu dois pratos.

Almoço de sábado. Incrementei o prato com brócolis cozido e azeite. Um prato razoável. Minha melhor refeição é o almoço, pois é o horário que sinto mais fome. À noite estou comendo carboidrato no máximo até as 20:00 horas. Se tenho fome mais tarde tomo um iogurte ou uma água de coco. Não tenho compulsão à noite...afe...que sorte!!!!

Esse fds foi DE PROVA. Festa de duas afilhadas. Uma festinha no sábado à noite e outra no Domingo(churrasco o dia inteiro com bolo e docinhos no final...afe!!!!).

Cardápio do dia 19.09.09(sábado):

Manhã(5pts): 3 torradas integrais c/ geleia de pessego light( custou 3,60 essa geleia em promoção e é da ritter...humm tem pedaços de pêssego...para quem gosta de doces...recomendo). 1 polenguinho light, refresco de manga(de garrafinha) e uma laranja lima.

Lanche(1pt): 1 maça

Almoço (10 pts): macarrão parafuso good light, brócolis, azeite, 1 laranja lima, um supino cupuaçu com castanha do pará (uma delícia!!!!)

Lanche( o pt): gelatina diet de morango e um copo de Ades zero, sabor laranja

À noite na festinha(14 pts): comi 6 salgadinhos( duas coxinhas, um quibe, uma empadinha de frango, dois recheados de salsicha...saboreeiiii todos...hummmm). Resisti ao bolo...eeeee...nem provei. Comi um beijinho de coco(Resistir aos doces é uma vitória...VALEU!!!!).

Total de pts: 30 pts (utilizei 8 pts flex).


Cardápio do dia 20.09.09(domingo):

Manhã( 5 pts): 3 torradas bauducco, 1 polenguinho light, água de coco, 2 bananas assadas no microondas c/ canela.

Lanche( 1pt): 4 C.S. de abacate com limão e adoçante.

Churrasco(26 pts): 1 drumet(coxinha de frango), linguiça(5 fatias), carne(três fatias pequenas), coração de galinha, 4 torradas de pão de alho, 2C.S de farofa, salada de rúcula, duas bananas assadas com canela e açúcar, molho à campanha, 1 casadinho e 1 brigadeiro...resisti ao BOLO...eeeee!!!!

Lanche à noite(19:oo h)(3 pts): 3 cream crackers gergelim, geléia de pêssego e Ades uva zero.

Total: 35 pts ( 13 pts flex)


PESO HOJE: 68, 8g...eeee!!!! (menos 500g).

O programa dos vigilantes do peso em casa está dando certo pra mim pq como doces sem culpa. Tudo pode. Já gravei quase todos os pontos. Não fico comendo e contando não. Estou comendo com moderação e no final do dia escrevo tudo que como em um diário.

MENSAGEM DO DIA: "Você pode começar do nada, e do nada e da ausência de caminho, será construído um caminho. Tudo aquilo que você precisa é de si mesmo, e de sua capacidade de fazer as coisas existirem com seu pensamento". Michael Bernard Beckwith

Bj grande. Obrigada pela visita. Retribuo sempre o seu carinho.