sexta-feira, 16 de outubro de 2009
quarta-feira, 14 de outubro de 2009
FERIADÃO EM IBITIPOCA
Ibitipoca, cidade no interior de Minas Gerais, fica a 2 horas de Juiz de Fora e 4 horas do Rio de Janeiro. A cidade tem uma praça e o Parque Nacional de Ibitipoca...uma exuberancia da natureza. Cachoeiras, caminhadas, natureza....beleza e encantamento. Fui passear com minha comadre e minha afilhada no feriado do dia 12 de outubro. Caso me perguntem o que mais gosto de fazer na vida, respondo: viajar, viajar, viajar. Sempre viajei mesmo quando era dura....rsrsrs...sabe aquelas épocas de estudante!!! Agora guardo meu salário para viajar...não ligo pra carro novo, roupas de marca...economizo tudo pra pegar a estrada ou avião. Nosso coração sabe nos dizer o que nos torna felizes. O meu sempre me diz: qual o seu próximo roteiro...rsrsrsrs.
Pela primeira vez montei à cavalo. Foi uma sensação enorme de liberdade. Essa coisinha linda que me aguentou por três horas no lombo se chama SOL. Que nome lindo!!!
Quando retornei a civilização, notícias nada boas. Minha vovó que dormia na minha cama foi internada. Está em estado comatoso(coma!!!). Chorei, comi besteiras...me entristeci. Mas tenho que aceitar as perdas. Dói muito. Antes de viajar conversei com ela e pedi que não partisse antes que eu retornasse. Ela me ouviu. Ontem ela saiu da UTI e foi pro quarto. Passei 5 horas ao lado dela. Agradeci por sempre ter me amado tanto(sempre fui a neta predileta). Vivemos, envelhecemos e partimos pra um mundo diferente daqui. A alma se vai. O corpo descansa. A vida é breve, o afeto e o amor são eternos.
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
SANDUÍCHE DE CARPACCIO(400 KCAL):
1 baguete integral(ou com gergelim) pequena
Alface americana
1 col(chá) de azeite de oliva
sal a gosto
120 g de carpaccio
1 col. de chá de queijo parmesão light ralado
5 alcaparras
Molho: 1 colher de chá de mostarda e mel
Modo de fazer: tempere a alface com azeite e sal. Recheie a baguete com o carpaccio(vende no supermercado congelado), polvilhe o parmesão e distribua a alcaparra. Coloque as folhas temperadas. Misture os ingredientes do molho e sirva com o sanduiche.
CACHORRO QUENTE TURBINADO (364 kcal)
1 pão de hot dog
1 colher de sopa de maionese light
1 colher de sopa de milho verde
2 colheres de sopa de molho vinagrete (tomate picado, cebola, vinagre, azeite, sal e salsa)
alface com sal e oregano a gosto
1 salsicha de frango ou peru
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de molho de tomate apimentado
Monte o sanduiche: abra o pão ao meio, espalhe a maionese, o milho e o vinagrete. Acrescente a alface temperada. Coloque a salsicha recheada com o requeijão e o molho de tomate apimentado(tem também molho calabresa é uma delícia).
DIA DE PESAGEM: 68,5 KG.....RUMO AOS 67 KG.....EEEEEE!!!! BJSSSSSSSSSSS
terça-feira, 6 de outubro de 2009
ABACAXI GRELHADO
BJ GRANDE. AMANHÃ É DIA DE PESAGEM.....EEEEEE.
domingo, 4 de outubro de 2009
JAQUEI
sábado, 3 de outubro de 2009
Eeeeeee...RIO 2016.
GENTE CHOREI DE EMOÇÃO!!!! ESTAVA NO AEROPORTO LEVANDO UMA AMIGA E DEREPENTE AQUELA GRITARIA, ALEGRIA. NA TELEVISÃO A INDICAÇÃO DO RIO PARA SEDIAR A OLIMPIADA DE 2016. O ESPORTE UNE AS PESSOAS, O ESPORTE ELEVA A AUTOESTIMA, O ESPORTE IGUALA. O RIO VAI MELHORAR A ESTRUTURA. ESPERO QUE OS GOVERNANTES MELHOREM A SAÚDE, A SEGURANÇA, AS CONDIÇÕES DE VIDA DAS POPULAÇÕES MENOS FAVORECIDAS DAQUI. ESTÃO URBANIZANDO AS FAVELAS...QUE BOM...TEM GENTE MUITA GENTE BOA QUE MORA LÁ! QUE ISSO ABRA PORTAS PRO BRASIL. E QUE OS GOVERNANTES NÃO UTILIZEM EM FAVORES PESSOAIS E SIM EM PROL DA POPULAÇÃO.
A CIDADE É MARAVILHOSA! SÃO LINDOS OS DIAS DE SOL. AS PRAIAS SÃO MARAVILHOSAS. AS PESSOAS SÃO ALEGRES.ANDAMOS NOS MESMOS LUGARES, POBRES E CLASSE MÉDIA. FREQUENTAMOS A MESMA PRAIA, ANDAMOS PELAS MESMAS RUAS...TOMARA QUE A PAIXÃO E A DIFERENÇA NOS UNAM.
AMO O MEU PAÍS. ESPERO QUE ELE DÊ CERTO. ESTOU FELIZ! MUITO FELIZ! VIVA, VIVA, VIVA!!!!
GENTE NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO. A TPM FOI EMBORA. MANTIVE AS MINHAS PORÇÕES EQUILIBRADAS, RESULTADO: PESO HOJE = 68,8KG.
Pensei na música de Gonzaguinha: "Viver e não ter a vergonha de ser feliz, cantar e cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz". Bjsssss no coração.
sexta-feira, 2 de outubro de 2009
JERICOACOARA- CEARÁ
quarta-feira, 23 de setembro de 2009
BOAS NOTÍCIAS
DIA DE PESAGEM......eeeeeee...... 68.7 KG (- 1,100 g em uma semana...valeu!!!)
terça-feira, 22 de setembro de 2009

Regras:* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
1. Entrar na aula de dança
2. Ler o livro: Clube do cinema e as Mulheres francesas não engordam
3. Comprar a boa forma deste mês
4. Começar a caminhar
5. Minha casa nova
6. Mastigar devagar(comer sem pressa)
7. Entrar na calça jeans
* Indicar selinho:
segunda-feira, 21 de setembro de 2009
RESUMO DO FDS
Esse fds foi DE PROVA. Festa de duas afilhadas. Uma festinha no sábado à noite e outra no Domingo(churrasco o dia inteiro com bolo e docinhos no final...afe!!!!).
Cardápio do dia 19.09.09(sábado):
Manhã(5pts): 3 torradas integrais c/ geleia de pessego light( custou 3,60 essa geleia em promoção e é da ritter...humm tem pedaços de pêssego...para quem gosta de doces...recomendo). 1 polenguinho light, refresco de manga(de garrafinha) e uma laranja lima.
Lanche(1pt): 1 maça
Almoço (10 pts): macarrão parafuso good light, brócolis, azeite, 1 laranja lima, um supino cupuaçu com castanha do pará (uma delícia!!!!)
Lanche( o pt): gelatina diet de morango e um copo de Ades zero, sabor laranja
À noite na festinha(14 pts): comi 6 salgadinhos( duas coxinhas, um quibe, uma empadinha de frango, dois recheados de salsicha...saboreeiiii todos...hummmm). Resisti ao bolo...eeeee...nem provei. Comi um beijinho de coco(Resistir aos doces é uma vitória...VALEU!!!!).
Total de pts: 30 pts (utilizei 8 pts flex).
Cardápio do dia 20.09.09(domingo):
Manhã( 5 pts): 3 torradas bauducco, 1 polenguinho light, água de coco, 2 bananas assadas no microondas c/ canela.
Lanche( 1pt): 4 C.S. de abacate com limão e adoçante.
Churrasco(26 pts): 1 drumet(coxinha de frango), linguiça(5 fatias), carne(três fatias pequenas), coração de galinha, 4 torradas de pão de alho, 2C.S de farofa, salada de rúcula, duas bananas assadas com canela e açúcar, molho à campanha, 1 casadinho e 1 brigadeiro...resisti ao BOLO...eeeee!!!!
Lanche à noite(19:oo h)(3 pts): 3 cream crackers gergelim, geléia de pêssego e Ades uva zero.
Total: 35 pts ( 13 pts flex)
PESO HOJE: 68, 8g...eeee!!!! (menos 500g).
O programa dos vigilantes do peso em casa está dando certo pra mim pq como doces sem culpa. Tudo pode. Já gravei quase todos os pontos. Não fico comendo e contando não. Estou comendo com moderação e no final do dia escrevo tudo que como em um diário.
MENSAGEM DO DIA: "Você pode começar do nada, e do nada e da ausência de caminho, será construído um caminho. Tudo aquilo que você precisa é de si mesmo, e de sua capacidade de fazer as coisas existirem com seu pensamento". Michael Bernard Beckwith
sábado, 19 de setembro de 2009
XÔ GORDURINHA!!!!
Meu jantar(9 pts). Um sanduba lindo, gostoso e saudável. Comprei um pão francês fresquinho(não tiro o miolo pois eu adoro!!), um bife de alcatara sem gordura temperado com um preparado de sal, cebola e alho e dourado na frigideira com um fio de azeite....hummmmmm que cheiro bom!!!! (como muito pouca carne...mas de vez em quando me dá uma vontade....e tem ferro!!!). Coloquei alface, tomate e cebola. Degustei-o prazerosamente vendo o filme MARLEY E EU, acompanhado de um suco de amora e gelatina de morango diet de sobremesa. Delicious!!!!!!
PESO HOJE: 69,3 kg ( - 200 g)...eeeeeee!!!
APRENDI UMA COISA: Podemos comer uma quantidade razoável sem engordar quando a porção for equilibrada em nutrientes. Esse sanduba, apesar de grande, foi equilibrado e leve porque juntou carboidrato(pão frances não tem açucar), verduras(fibras), proteína(carne) e gordura boa(um fio de azeite). Portanto se fizermos escolhas inteligentes não passaremos fome. O QUE EMAGRECE É A QUALIDADE, QUANTIDADE E A REGULARIDADE.
MENSAGEM DO DIA:
Quem semeia um pensamento colhe uma ação,
Quem semeia uma ação colhe um hábito,
Quem semeia um hábito colhe um caráter,
Quem semeia um caráter colhe um destino.
Annie Besant
Bjssssssssssssssssssssssssssssssssss e um execelente fim de semana.
sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Mas tem que medir o ICM. Não estou frequentando academia. Cm vou tirar essa medida?
Exitem algumas balanças que medem, eu sei, mas a minha é novinha e só mede o peso.
Tudo bem! Se não conseguir medir o ICM, vou ficar só no peso mesmo...rsrs e não vou desistir por causa disso.
Meu peso hoje não variou. Mantive os 69,5 kg de ontem.
Cardápio do dia 17.09.2009.
Manhã(4pts): refresco de manga, 3 cream crackers gergelim, geléia diet de amora e 1 polenguinho light.
Lanche(1 pt): 1 maça
Almoço(9 pts): lasanha(www.congeladosdasonia.com.br - é light = 335kcal) e 1 banana.
Lanche(2 pts): 1 supino light de banana c/ amixa
Jantar(8 pts): 3 conchas de sopa de feijão branco, com cenoura, paio e suco de amora.
PS: Não comi verduras e legumes suficientes.
Bebi água e uma xícara de chá de capim limão à noite.
Caminhei 30 min.
MENSAGEM DO DIA:
Determinação
Se temos o pensamento, o entusiasmo e a meta,
o que mais precisamos?
Para tornar alguma coisa forte, ela tem que ser presa
bem firme nos 4 cantos. Se já temos 3 cantos firmes
o que está faltando? A determinação.
Independente de quantos problemas venham,
o olho do seu pensamento não deveria balançar
de jeito nenhum. Você pode ter que se curvar,
você pode ter que se moldar, você pode ter que tolerar,
você pode ter que ouvir, mas você nunca deve
abandonar o seu pensamento.
Isto é determinação.
Brahma Kumaris
quinta-feira, 17 de setembro de 2009
UMA PROVA DE AMOR
quarta-feira, 16 de setembro de 2009
DIA DE PESAGEM
Oi, meninas! Bom dia!
Estou muiiiiito feliz...emagreci 1kg 100 g....eeeee. Sai da casa dos 70kg....eeeee.
PESAGEM: 69.8 KG
Valeu o esforço. O médico me liberou pra fazer caminhada essa semana. Tenho que sair da preguiçaaaaaaaaaaaaaaaa....rs. LEVANTA MENINA!!!!! GRITO PRA MIM MESMA...HAHAHA.
DIÁRIO DO DIA 15.09.2009.
Manhã(4pts): 1 wrap c/ req. light, refresco de cajú, 1 laranja lima.
Lanche(1pt): 1 activia maracujá light
Almoço(12pts): 2 sobrecoxas de frango, legumes assados(cenoura, vagem e batata), arroz, tangerina, 2 C.S de cocada de maracujá diet, 4 rodelas de linguiça.
Lanche(1pt): 1 mariola diet.
Jantar(7pts): 1 miojo light, molho de tomate, 1 C.S de queijo parmesão, salada de rúcula, tomate e cebola, temperada com azeite.
Total: 25 pontos.
Mensagem do dia
terça-feira, 15 de setembro de 2009
AHHHHHH...CORRA E OLHE O CÉU QUE O SOL VEM TRAZER BOM DIA! VIVA CARTOLA!
segunda-feira, 14 de setembro de 2009
TEMPO DE SER FELIZ
Esse é o Wrap(rap) que eu tenho comido no lanche à noite.
Tipo um pão árabe, um pouco mais fininho e leve.
1 wrap tem 114 calorias = 2 fatias de pão integral
A floração da mangueira. Linda, linda!!! Venham manguinhas...rsrsrs
Prometi a foto da mangueira. Aí está a menina...rsrsrs. Ainda é pequena e já está toda florida. Quanta lindeza!
LI MUITA COISA TRISTINHA HOJE.
AÍ VI ESSE VÍDEO...E DEIXO AQUI PRA ALEGRAR VCS.
PRA DIZER ASSIM:
POR MAIS QUE NINGUÉM ACREDITE NA GENTE...NÃO IMPORTA.
BASTA AGENTE ACREDITAR.
OLHE-SE NO ESPELHO E SORRIA PRA VOCÊ .
EXISTE ALGUÉM IGUAL?
DEFINITIVAMENTE NÃO.
NÃO ESQUEÇA TAMBÉM DE ENXERGAR-SE PELOS OLHOS DO CORAÇÃO.
SOMOS UM INVÓLUCRO PERFEITO.
UM BEIJO ENORME PRA VCS
domingo, 13 de setembro de 2009
CAMINHO DA ROÇA
Rúcula. Colhida sem agrotóxico. Direto para o prato. Fiz um saladão. Puxa! Não tirei foto...rsrsrs...estava com fome!!!...hahaha.
Cardápio do dia 12.09.2009(sábado):
Manhã(6 pts): wrap de quijo minas, 2 fatias de blanquet de peru, café e mamão.
Lanche(1 pt): maça
Almoço(9 pts): salmão, 1 xic de arroz, couve à mineira, refresco de amora.
Lanche(3 pts): 5 biscoitinhos de polvilho diet, 1 xic de salada de frutas.
Lanche( 5 pts): 1 xic de leite semi desnatado, 1 fatia de pão integral, requeijão light e geléia de amora diet(hummmm...feita em casa...delicious!!!)
Esse foi meu desjejum de hoje(4 pts): refresco de maracujá(natural), 4 torradas integrais, mamão e requeijão light.
sexta-feira, 11 de setembro de 2009
MEU CAFÉ DA MANHÃ
quinta-feira, 10 de setembro de 2009
Dicas são sempre bem-vindas! Talvez já saibamos disso, mas o importante é colocarmos em prática. Gostei da sugestão dos damascos porque muitas vezes tenho uma vontade enorme de comer doces. Vi no site da Pri os damascos e me deu água na boca. Iogurte já faz parte do meu dia-a-dia, pois é rápido e uma forma de ingerir cálcio, já que não sou muito chegada a leite. Peixe ando comendo pouco. Pimenta quase não faz parte do meu cardápio, mas experimentei em Natal a pimenta biquinho, não arde, é simplesmente um aperitivo...muito boa. Um grande acelerador também é o gengibre. Adoro gengibre.
Ontem fiz meu corpo sorrir, alimentei-me bem, muito bem. Comidas saudáveis. Comi até macarrão, pode!!! É isso aí, descobri que ele não me engorda tanto como eu imaginava. Almoçei miojo light com molho de tomate e três almôndegas de soja.
A minha sorte que gosto de todos os legumes e frutas. Agradeço a minha mãe por isso. Sempre foi preocupada com a qualidade da alimentação. Mas antigamente além de me alimentar com frutas e verduras, comia muitos doces em compotas(meus prediletos!!!), biscoitos recheados e bolos. Optei a princípio por retirá-los. Neste momento vou dispensá-los.
Como estou fazendo os vigilantes do peso em casa, vou passar a anotar meu cardápio para poder me disciplinar um pouco e decorar a pontuação. Posso consumir diariamente 22 pontos ( para quem pesa de 68 a 79 kg) e tenho 35 pontos flex para consumir durante 7 dias como quiser.
Aqui segue meu jornal diário(cardápio de 09/09/2009):
Manhã(5 pts): 1 fatia de pão light(1pt), 1 polenguinho light(1pt), 1 copo de suco de uva(polpa)(2pts), mamão papaya(1pt);
Almoço(8 pts): miojo light(5 pts), 3 almôndegas de soja(2pts), legumes cozidos(0) e suco de amora (1/2 copo)(1pt).
Lanche: activia aveia light (1 pt)
Jantar(6 pts): 2 fatias de pão light(2 pts), 4 fatias de blanquet de peru(2), requeijão light 1 C.S (1), tomate, alface, água de coco e uma laranja-lima(1)
Total: 20 pontos
EMAGRECI 400G...eeeeeeeeeee!!!!!!! de ontem pra hoje. De 70,9 para 70,5...eeeeee. Balança nova....rsrs. Sei que não é bom pesar todos os dias, mas quero testar a alimentação...rs. Curiosa!!!...hahahaha . Bjssssssssssssssssssssssssssssss
quarta-feira, 9 de setembro de 2009
FRUTAS E LEGUMES

Tão coloridos, tão lindos...eu gosto deles...só preciso lembrar-me de comê-los em todas as refeições.
Pela manhã sempre como uma frutinha ou um suco ou os dois...depois coitadinhas ...tenho que ficar mentalizando para poder lembrar deles...rs. Estou tentando...aommm. Tudo é hábito. Adoro frutas. Quase todas.
Falando em fruta, lembrei-me do abacate. Descobri que é o ovo vegetal. Comendo quatro colheres de sopa não altera a dieta. Para o vigilantes do peso 4 c.s equivalem a 1 ponto, legal!!!!. Gostei, afinal adoro abacate com limão e adoçante...rsrsrs...gostava mesmo com açucar, mas tenho que abominar essa espécie...hahahaha.
Estou indo ao médico, agora, retirar meus pontos. Vou perguntar a ele quando poderei iniciar minhas atividades físicas...afinal preciso gastar energia...chega de ficar deitada cevando...rs.
Gente, engordei mesmo nesse tempo de exames e cirurgia, mas...volteiiiiii.
Me pesei hoje na balança nova = 70,9 kg...cruzes!!!!!...nunca cheguei a esse peso. Fiquei um pouco triste...mas sou responsável por isso tudo.
Aí a tristeza matinal passou. Fui ao supermercado. Comprei coisas saudáveis.
Amanhã colocarei meu cardápio. Vou tentar escrevê-lo todos os dias. DISCIPLINA, DISCIPLINA, META, META, META...rumo aos 55 kg.
Bjs no coração. INTÈ.

domingo, 6 de setembro de 2009
SONHOS

" Tudo o que somos é o resultado do que pensamos" BUDA
quinta-feira, 3 de setembro de 2009
UM ABRAÇO


quarta-feira, 2 de setembro de 2009
VOLTEI

Meninas, voltei!
Saudades de vocês. Afastei-me para cuidar da minha saúde. Operei e estou em casa. Retirei um mioma de 8cm por 6 cm, sem retirada do útero...afinal ainda quero ser mamãe...rs. Retirei, também, um pólipo intra-uterino.
Estou super inchada...com peso elevado...com certeza mais de 70kg. Mas não vou desistir nunca...afinal são percalços da vida. Não são nossas escolhas, são os desafios que a vida nos trás para avaliarmos a razão de certas coisas.
Avaliei a minha vida equanto fazia os exames(ressonância, consultas, risco cirúrgico, pré-operatório...etc) e durante a operação...ouvi tudo. Me senti tão pequena, tão mínima diante daqueles médicos, do centro cirúrgico...sem domínio do meu corpo. Só dominava meus pensamentos e minha emoção. Rezei, pedi aos céus...calma, perseverança.
Fiz um pouco de tudo antes de operar...visitei todos os meus amigos, comi chocolate, viajei para cabo frio, tomei banho de mar, apreciei o luar, o mar, a natureza...como são lindos, imensuráveis...vi beleza aonde nem reparava. Fiquei em contemplação, afinal não sabia qual seria o resultado daquela operação. Tudo poderia acontecer...nunca se sabe!
Comi pastel de camarão, bolinho de aipim, saborei todas as coisas...sei lá...fiquei assim recolhida nos meus pequenos prazeres.
De repente...tudo foi breve. A operação foi espetacular. O médico maravilhoso. Meu namorado veio de Natal e ficou ao meu lado. Minha família e meus amigos. Como são raros.
Agradeço a vcs tb que me deixaram mensagens de saudades e conforto...e estou de volta para recomeçar.
Saudades de vcs. Vou passar a visita...rsrsrsrsrs. Afinal tudo passou..tudo passa. Viva a vida e o recomeço. NÃO HÁ VITÓRIAS SEM LUTA. VIVA A LUTA, VIVA A VIDA! VIVA!
Bjs no coração da Lu.
quarta-feira, 8 de julho de 2009

domingo, 5 de julho de 2009
DESABAFO

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Para ter um resultado definitivo estabeleci minhas metas:
- Fazer exercícios 5 vezes por semana;
- Comer devagar e de 3 em 3 horas ou fazer no mínimo 4 refeições diárias;
- Fazer meditação (comprei um CD!!!);
- Comer pelo menos duas frutas por dia;
- Beber pelo menos 1 litro de água por dia, além de sucos e chás;
Lanche: iogurte molico light (antes de malhar);
Manhã: uma banana
Almoço: duas almôndegas de soja recheadas com ricota, uma panqueca de legumes e uma banana
Lanche: salada de frutas (um potinho delicioso que se vende no meu trabalho...sem açúcar)
Jantar: caldo verde (sopa de batata , com couve e 2 rodelas de paio) e 5 torradas
Niver de uma amiga à noite = 1 refri diet e algumas batatas fritas (poucas)...sem doçuras...eeee
Exercício: 45 min de spinning e 40 min de musculação (pela manhã)
Cardápio do dia 02/07
Lanche: iogurte molico antes da malhação;
Manhã: 1 fatia de pão 7 grãos light, 1 polenguinho light, suco de carambola e uma laranja
Almoço: Arroz com passas, duas cebolas recheadas com frango com requeijão light (uma delícia!!!!), uma mini coca zero, 3 quadradinhos de chocolate (ganhei de boas vindas ao trabalho...uma barra de chocolate ...senhor!!!! Comi três quadradinhos....solamente)
Lanche: 1 saquinho de biscoito marilan e uma mini coca zero
Jantar: Risoto ecológico...rsrsrs...arroz 7 grãos, brócolis, soja etc (congelado), um danete light
Saida com uma amiga: 2 chops, filé acebolado aperitivo e um sprite zero
Exercícios: 45 de spinning e 40 min de musculaçao (pela manhã)
PS:
- Compro refeições light congeladas para levar para o trabalho e evitar comer errado, por isso essas comidas diferentes no almoço...rsrsrsrs. Uso meu vale refeição.
- As saídas me fizeram sair um pouco da meta...mais comi pouco e ri bastante!!!! Valeu!!!
- Dois dias de malhação, sem desânimo.
- No segundo dia só comi uma fruta...
Querida Sweet Cartola, obrigada pelo selinho!!!!! eeeee...adoro presentes!!!! Vou postá-lo no fds e responder as perguntinhas.
BJSSSSSSSSSSSSSS E OBRIGADA PELAS PALAVRAS, PELA FORÇA, POR ME VISITAREM, POR SEREM PESSOAS ESPECIAIS. FIQUEM COM DEUS E META, META, META
terça-feira, 30 de junho de 2009
DEPOIS

GENTE ESSAÚLTIMA FOTO É A MINHA CARETA, MAS A FOTO É MONTAGEM...RSRSRSRSRS
FIZ ISSO PARA ME DIVERTIR UM POUCO E ME VER ASSIM ESPLENDOROSA....HAHAHAHA
BJSSSSS E BOA TERÇA PARA VCS. E OBRIGADA PELA FORÇA DE TODOS OS DIAS. SEM VOCÊS SERIA MUITO MAIS DIFÍCIL.